Como treinar intencionalmente

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Este artigo foi postado originalmente em DanAbrahams.com.

OK, Quero treinar com o melhor de minha capacidade hoje. O mais importante é que treino para aprender… treino para melhorar…

Como vou fazer isso?

Tenho que fazer meu treinamento INTENCIONAL - isso significa que tem que ser interessante, intenso, integrado e internalizado.

O que isto significa?

Interessante e intenso - preciso definir uma meta para chamar meu foco de atenção. Preciso tornar esta sessão interessante. Vou trabalhar para usar mais meu pé esquerdo. Vou tentar receber a bola com mais frequência com uma forma corporal diferente para que possa controlar a bola e passar com meu pé esquerdo.

Fazendo isso, tornarei a sessão de treinamento intensa. É intenso, não apenas fisicamente, mas mentalmente, porque estou correndo um risco. Estou saindo da minha zona de conforto ao receber a bola e passar com o pé esquerdo. Vai ser desconfortável, pode ser feio, mas tudo bem. Eu tenho que lidar com isso. Tenho que tentar melhorar a cada sessão de treinamento.

Integrado - tenho que me esforçar para obter algum feedback dos treinadores sobre esse objetivo. Também vou pedir a eles que identifiquem qualquer outra coisa que eles vejam que eu possa melhorar. Esse terceiro olho vai me ajudar a ter mais consciência de minha habilidade atual de brincar com meu pé esquerdo. Isso vai me ajudar a me esforçar para melhorá-lo ainda mais.

Internalizado - enquanto estou treinando, preciso refletir sobre o momento - estou entendendo direito? Como posso fazer isso ainda melhor? A forma do meu corpo está correta? Meu primeiro toque permite que eu faça um passe com meu pé esquerdo? Estou batendo na bola com confiança com a esquerda?

Tenho que assumir o controle do meu treinamento. Não depende dos meus treinadores, depende de mim. Eu sou responsável, é sobre mim. Não posso contar com meus treinadores para fazer isso por mim, Eu tenho que dirigir minha mentalidade de treinamento. Tenho que treinar intencionalmente. ”

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