Esteja pronto quando a arma disparar - Dicas para maximizar o seu início de corrida

A linha de partida em uma corrida é um aspecto da corrida competitiva que não pode ser esquecido. Sua boa largada pode fornecer a centelha inicial que define o tom de como você planeja correr o resto da corrida. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a maximizar seu início.

1 Hora de se preparar:

Apareça para a corrida com tempo suficiente para se ajustar ao ambiente. Se você chegar muito perto da hora da corrida, isso causará uma necessidade de pânico. Se você chegar com tempo suficiente, pode se familiarizar com a largada da corrida e ter a mentalidade certa antes da largada.

2 Aquecimento:

Tenha uma forte rotina de aquecimento. Isso pode incluir alongamento muscular, visualização, e conversa interna positiva. Faça uma corrida leve ou marque no local por alguns minutos para fazer o sangue circular e os músculos bem oxigenados.

3 Encontre um bom ponto de partida e mantenha o foco:

O início de uma corrida muitas vezes pode ser caótico. Grandes quantidades de pessoas podem facilitar a viagem se você não estiver concentrado. Encontre um local onde saiba que terá espaço para começar suas passadas sem tropeçar em outro corredor. Seu foco precisa ser alto, observe outros corredores e itens descartados.

4 Fique calmo:

O início de uma corrida pode trazer todos os tipos de nervos e entusiasmo. Faça o possível para relaxar e evitar a ansiedade. Alguns corredores ouvem música, alongamento, ou mesmo mediar antes de uma corrida.