5 maus hábitos mentais para quebrar agora

5 maus hábitos mentais para quebrar agora

Todo mundo tem dias ruins, mas às vezes você pode encontrar aqueles dias ruins se acumulando.

Você também pode acabar caindo em maus hábitos que tornam tudo mais difícil de lidar, retê-lo, e te derrubar.

Se você se sente deprimido e triste o tempo todo, fale com seus pais, ou outro adulto em quem você confia.

Você também pode começar a se ajudar dando uma olhada em seus hábitos mentais, e trabalhando para se livrar desses cinco em particular.

• Dúvida própria: "Eu não acho que posso fazer isso." A dúvida é um mau hábito mental que pode impedi-lo de atingir todo o seu potencial na escola e na vida. Você duvida e se sabota quando esse hábito se enraíza, e depois de um tempo, torna-se uma segunda natureza. Pode atingir suas notas, sua vida social, e atrapalhará você quando precisar começar com o pé direito. Para erradicar esse mau hábito, você tem que estar atento e tomar medidas ativas para construir sua autoconfiança.
• Procrastinação: "Eu posso fazer isso amanhã." Existem muitos motivos pelos quais as pessoas procrastinam, mas o efeito é que você acaba com muito mais coisas para fazer em termos de trabalhos escolares e tarefas domésticas e muito menos tempo para fazê-las. Tome medidas práticas para interromper seu conjunto particular de padrões de comportamento.
• Pensamento negativo: "Eu sou um perdedor." Este é difícil. O pensamento negativo faz você se sentir mal consigo mesmo. Isso dói. É ainda pior porque é você se machucando. É preciso muito mudar, e para fazer isso você precisa pensar sobre as razões do pensamento negativo, e trabalhar no combate a esse tipo cruel de auto-sabotagem.
• Criticar outras pessoas :“____ é um _____.” É difícil para mim dizer, mas, muitas vezes, quando alguém está atacando os outros com ataques de negatividade, é dolorosamente óbvio que eles estão se fortalecendo destruindo alguém. A crítica tem um lugar válido, um lugar construtivo, mas quando você está trazendo nada além de negatividade, você precisa entender que isso afasta as pessoas de você.
• Medo de falhar :“Se eu não puder fazer isso, Eu simplesmente ficaria tão envergonhado. " Quando voce era um bebe, você teve que aprender a andar. A queda pode ser definida como uma falha em andar, mas é uma parte essencial de aprender a andar. Temos medo de que falhar em algo nos torne fracassados, mas isso está errado. Falhar em algo nos torna aprendizes. Você tem que imitar a bravura desse bebê. Você cai, às vezes você chora por causa disso, mas você se levanta e continua tentando. A única maneira de começar a se tornar bom em algo é primeiro falhar em algo - como andar.

Você consegue! Hábitos são difíceis de quebrar, e transformar uma nova atitude em hábito pode levar muito tempo, também.

Ao eliminar esses hábitos em particular, você descobrirá que é mais fácil fazer as alterações que deseja.

Pense nisso como uma forma mental de Tae Kwon Do - você está começando como um faixa-branca, e tem que trabalhar para chegar à faixa preta. Seja realista sobre seus objetivos e dê a si mesmo uma recompensa por alcançá-los.