Comparação de Bon Vs . Budismo Sonho Yoga

Yoga é uma prática antiga que engloba o desenvolvimento mental, físico e espiritual de si mesmo. O termo yoga significa literalmente unir ou unir-se e implica a união da mente , corpo e espírito . Algumas formas de yoga , como Bon tibetano yoga e budismo sonho yoga estão focadas principalmente no aspecto espiritual através da meditação e exercícios de respiração profunda . Sonho Yoga

Quando a maioria pensa em yoga, eles visualizam movimentos como alongamento e equilíbrio poses. No entanto, Sonho yoga envolve muito pouco movimento em tudo. Derivado da tradição budista , Sonho yoga é uma forma de meditação que se concentra na consciência de sonho. O objectivo é o de desenvolver a capacidade de controlar a sonhos , a fim de conseguir uma maior qualidade do sono e repouso . Norbu Rinpoche, um yogi e pioneiro do Dream yoga, ensinou que aprender a controlar seus sonhos pode levar a maior criatividade e espiritualidade. Um praticante pode utilizar exercícios de respiração profunda , meditação guiada ou mantras quando ir para a cama para limpar a mente e dirigir o estado de sonho.
Tibetana Bon Yoga

Bon tibetano yoga , também conhecido como Trul - Khor , é uma forma de meditação que busca desenvolver a mente natural. Inclui exercícios e movimentos que mais se assemelham tradicional hatha yoga respiratórios. A série inclui 38 movimentos que se repetem sete vezes durante uma sessão. Bon yoga foi trazido para os Estados Unidos em 1992 por Bon Yoga Mestre Tenzin Wangyal Rinpoche. Seus institutos podem ser encontrados na Virgínia, Texas e Califórnia, e que ensinam a " integração harmoniosa das energias internas e externas. "

Benefícios
Meditação pode ajudar gerir o stress.

Ela deveria vir como nenhuma surpresa que as técnicas de meditação e relaxamento , como ioga e Sonho Bon yoga pode ter benefícios para a saúde profundas . De acordo com um relatório do Dr. Katie Guttenberg , da ABC News , a meditação regular pode aliviar a dor, ansiedade e estresse. Ela também citou um estudo da Universidade de Wisconsin que descobriu a meditação pode ajudar a aliviar a inflamação crônica das doenças comuns, tais como a artrite reumatóide. Além disso, ela observa que certas posturas de yoga foram encontrados para ajudar a aliviar a fadiga, dores nas costas e combate a hipertensão. Ainda assim, ela adverte mais estudos são necessários .

Precauções

Embora a meditação e yoga são considerados práticas suaves e pode ser benéfico para a saúde em geral , eles não devem ser usados ​​em lugar de cuidados de saúde tradicionais . Verifique com seu médico antes de tentar ioga ou qualquer programa de fitness e nunca descontinuar medicamentos ou outros tratamentos , sem primeiro consultar o seu prestador de cuidados de saúde. Sonho e Bon yoga deve ser usado para complementar, e não substituir , a assistência médica convencional.