Treinamento Intensivo de Yoga

mergulhar profundamente em sua prática de yoga , participando de um curso de formação de professores de yoga . Se você pretende ensinar yoga ou não, não há melhor maneira de intensificar a sua prática , em seguida, ao aprender a ensiná-lo como você comer, dormir , pensar e respirar yoga em uma base diária , durante um programa de treinamento residencial.
Tipos

Existem vários estilos de yoga, por isso é útil para se familiarizar com estes antes de escolher a escola onde você vai treinar . Todos yoga vem de uma tradição antiga , mas ao longo do tempo a prática foi adaptada de várias maneiras para acomodar interesses diferentes. Estilos comuns incluem Ashtanga , Bikram , Iyengar , Ananda, Integral, Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa e Poder. Algumas práticas são mais lentos e prestar mais atenção à anatomia e detalhes, enquanto outros têm um ritmo mais rápido ou enfatizar o uso de ar como o foco central.

Locais

Alguns estabeleceu ashrams de yoga (retiros de ioga ), tais como Yoga Works, os Centros de Yoga Sivananda , os Centros de Yoga Integral e da Escola Kripalu de Yoga, oferecemos treinamento yoga residencial nos Estados Unidos , bem como internacionalmente . Localizações globais pode servir como uma maneira de adicionar uma experiência cultural única para a sua formação. Muitas vezes é o tempo livre durante o treinamento , quando você pode explorar a área circundante . Se você está tentando cortar custos , a escolha de um local perto de você pode reduzir as despesas de viagem .
O que esperar

Durante yoga formação de professores , é possível geralmente esperam que acordar cedo , praticar algum tipo de meditação e /ou cantar , comer uma dieta vegetariana, posturas prática de yoga - Asanas - várias horas por dia, aprender e praticar exercícios de respiração - Pranayama - e realizar algum serviço comunitário no ashram . Para certificação yoga, treinamentos de yoga deve incluir 200 horas de instrução , que é normalmente distribuídos por quatro semanas. Você terá opções de alojamento , que variam de acampamento para ter seu próprio quarto com banheiro privativo . Normalmente, um ashram também terá regras que esperam os participantes a observar durante a sua formação , como abster-se de fumar e de beber cafeína.

Considerações

Estes cursos são intensos . Assim como energizante e divertido, treinamentos de professores de ioga pode ser física e mentalmente exigente. Lembre-se de utilizar os serviços e facilidades disponíveis , que podem incluir saunas , tratamentos de massagem ayurvédica , aconselhamento e reuniões privadas com os professores seniores ou Swamis em residência. Verifique com seu médico para confirmar que um treinamento intensivo de yoga é ideal para você , especialmente se você tem condições específicas de saúde , tomar a medicação ou está grávida.

Benefícios

A benefícios da ioga são múltiplas. De acordo com o Yoga Alliance, a organização nacional de educação e apoio a yoga nos Estados Unidos , a ioga oferece benefícios como alívio do estresse, alívio da dor, flexibilidade, melhor respiração , aumento da força, controle de peso, melhoria por circulação , condicionamento cardiovascular e paz interior.

famosos Ties

celebridades Inúmeros prática e defender os benefícios da yoga. Um exemplo é o Sting músico, que em uma entrevista 1995, com " Yoga Journal " teve o seguinte a oferecer sobre sua própria prática de yoga intensivo :

"Quando eu realmente faço o meu Yoga pela manhã, tenho mais energia no dia. eu fazer mais . Minha mente está mais composto . Há mais benefícios para ele do que eu teria pensado . eles não são apenas físicos , mas mental e eu estou mesmo começando a acreditar que eles são espirituais . "