Como a pisar a água para um estilo Guarda Long Time

A Guarda Costeira dos EUA é acusado de direitos sobre e ao longo dos cursos de água e zonas costeiras dentro das fronteiras dos Estados Unidos. Os requisitos específicos estão no lugar que os recrutas devem cumprir , a fim de juntar-se a Guarda Costeira . Um requisito especificado é que os indivíduos devem ser capazes de pisar a água por 5 minutos. Água no cesto requer movimento suficiente para manter-se à tona no caso de uma capotagem barco ou ao mar. Instruções
1

Estender os braços esticados para os lados . Posicione -los para que eles sejam paralelo e logo abaixo da superfície da água.
2

Enfrente as palmas das mãos para longe de você e mover seus braços para a frente até que suas mãos se unem.

3

Virar as palmas das mãos longe um do outro e trazer de volta para seus braços para fora de seus lados . Vire as palmas das mãos para a frente novamente e continuar este movimento.
4

Aponte os dedos para baixo e mover seus pés e para trás com um pontapé de vibração . Dobre as pernas em seus joelhos e chutar com a parte inferior de suas pernas .
5

controlar a sua respiração . Tenha em mente que seu corpo é mais flutuante quando você inala .