Como prevenir pulso Tendinite no Remo

Tendinite é o inchaço do tecido em torno de um tendão específico. Na maioria das vezes , no caso do pulso, uma pequena formação " túnel -like" de ondas de tecido , geralmente devido ao excesso de estresse ou lesão. O remador ávido enfrenta um conjunto diferente de questões que levam a tendinite do pulso. Remadores amadores formam o maior demográfico dos casos de tendinite do punho . Ler estes quatro passos simples antes de pegar seu equipamento e cabeça para fora para o lago para evitar pulso tendinite. Instruções
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Técnica vem em primeiro lugar . Há uma razão que estreantes formam o maior contingente de pacientes pulso tendinite entre remadores . Lembre-se, má forma fica com um remador até que seja corrigido . Saiba forma de remo adequada antes de entrar em sua embarcação.
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Verifique se o seu equipamento. Agora que você já aperfeiçoou sua técnica de remo , a certeza de que seu equipamento está a par. Equipamentos de qualidade inferior só torna o seu trabalho mais difícil e aumenta a carga de trabalho em suas mãos , pulsos , braços e ombros . Talvez você não tem certeza de como verificar se o seu equipamento está em boas condições de funcionamento . Consulte sua loja local ao ar livre .
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estiramento e exercício. Remo é uma forma acima da média do exercício , e muitos remadores precisa exercitar antes de se exercitar. O treinamento de força irá melhorar significativamente a sua capacidade de remar de forma eficaz e sem ferimentos. Braços e ombros fortes , quase sempre terá uma pressão desnecessária fora de seus pulsos.
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Se você tem alguma lesão antes de sua mãos ou pulso , consulte um médico antes de começar a remar. Lesões anteriores só intensificar o estresse colocado sobre as partes correspondentes de seu corpo, que , muitas vezes , por remadores , significa a tensão excessiva dos tendões do punho . Os tendões do pulso jogar um grande rolo na estabilização das mãos e também servem para corrigir quaisquer movimentos acidentais.