Como nadar um peito mais rápido

Muitos nadadores pensar no peito como um curso lento e suave , mas quando executado de forma eficiente, que pode lhe dar um treino sólido e você se movendo rapidamente. Essas dicas simples pode ajudar a aumentar o seu tempo ao nadar o nado de peito . Instruções
um

Não deixe que sua cabeça ficar totalmente submerso na água. Muitos nadadores de peito novatos não percebem que eles estão fazendo isso . Você pode raspar segundos fora de seu tempo , permitindo que a parte superior da cabeça para permanecer acima da água em todo o seu curso .
2

Certifique-se de que os seus dedos formar uma forma luva como o seu mergulho . Isto irá formar a sua mão em uma posição mais fin -like e permitirá que você se mover através da água mais rápido do que um nadador que tem os dedos separados.
3

Lembre-se o momento do acidente vascular cerebral : Kick, Glide , Pull . Muitos breaststrokers tentar chutar e puxar ao mesmo tempo . Isso permite que não há tempo para o deslizamento , que é onde a velocidade sem esforço pode acontecer.
4

Tente fazer voltas bruços com uma placa de chute. Isso vai ajudar a fortalecer seu chute.