O sofrimento compartilhado torna as viagens do treinador mais toleráveis

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Passeios em grupo indoor no inverno =RP na primavera.

Lá fora, o céu está escuro, o tempo está sombrio e as estradas nem um pouco acessíveis. Mas para milhares de pilotos a cada ano, seu melhor treinamento acontece nessas semanas. Graças à tendência crescente de passeios em grupo indoor, mais ciclistas do que nunca estão quebrando os platôs de treinamento na baixa temporada. Esses passeios de bicicleta "traga sua própria" em lojas e sedes de clubes - apresentando tênis estacionários, música animada, muito suor e um surto ocasional de conversa fiada - fornecem uma alternativa mais atraente para a criação de uma caverna de dor solitária no porão.

“A camaradagem compartilhada nessas corridas torna muito mais fácil levantar e levantar da cama para malhar no inverno”, disse Jay Ridgeway, CEO e treinador-chefe da Pacific West Athletics em Berkeley, Califórnia. “É bom saber que você não é sozinho em seu sofrimento. ”

E sofrimento, existe - embora existam passeios sociais internos que existem simplesmente para uma volta divertida, muitos são dirigidos por um treinador ou instrutor cujo trabalho é empurrar os ciclistas durante o treino. As aulas de Ridgeway, por exemplo, utilizam treinadores Wahoo Fitness KICKR e software especializado para controlar o nível de esforço de cada piloto.

“Todas as aulas são pré-programadas, com um objetivo e propósito específicos e vinculadas a um calendário mestre de periodização do macrociclo de 52 semanas”, diz Ridgeway. “O software multi-ciclista KICKR Studio faz um ótimo trabalho mantendo todos focados em seu desempenho individual, usando seu medidor de saída 'verde, amarelo e vermelho' exclusivo, enquanto nossos instrutores mantêm a atmosfera da aula divertida e envolvente.”

Nem todas as aulas são de alta tecnologia. Ride Headquarters em Sherborn, Massachusetts, por exemplo, hospeda passeios internos conhecidos como Trainer Games, onde um líder de grupo escolhe 10 cartas de um baralho de intervalos no início da sessão de 90 minutos para construir um treino exclusivo para o grupo. Embora alguns façam uso de software e medidores de energia, muitos pilotos simplesmente avaliam o quão duro (ou não) querem ir. Afinal, quando dada uma escala de esforço de um a dez, o 10 de uma pessoa é cinco de outra. Ainda assim, todo mundo permanece na linha do ritmo - er, círculo de treinadores.

E essa pode ser a melhor razão de todas para participar de um passeio em grupo coberto - ninguém é abandonado. Para aqueles que lutam para se manter nas estradas, levar uma bicicleta e um treinador para um passeio social indoor pode ser extremamente motivador; ver e ouvir o que as pessoas ao seu redor estão fazendo o incentiva a aprimorar suas próprias habilidades de pilotagem. Quem sabe? Quando a primavera chegar, você poderá simplesmente acompanhar o pelotão.

Para ver se sua área oferece um passeio em grupo coberto, entre em contato com a loja de bicicletas local ou clube triplo.