Rachel Joyce e Lauren Brandon em IM Boulder, Gravidez e Motivação

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Rachel Joyce e Lauren Brandon, duas das protagonistas do triatlo, juntaram-se ao Triathlete.com para o nosso Facebook Live AMA esta semana. Com o Ironman Boulder chegando neste fim de semana - uma corrida que Joyce venceu em 2017 e uma que Brandon deve vencer no domingo - os dois atletas responderam a perguntas ao vivo dos telespectadores sobre o percurso, corrida em altitude, resistência mental e muito mais. Como as duas mulheres são ex-nadadoras, elas deram conselhos sobre como fazer a transição da natação para o triatlo, além de dicas para iniciantes e natação em águas abertas. Durante o show, anunciamos uma oferta de bolsa de equipamento de natação Roka, que inclui shorts Roka SIM Pro, remos de mão Pro, óculos de proteção R1 e uma bolsa de malha Pro Vent. O vencedor será anunciado em breve.

Destaques

1:49 - Brandon fala sobre seu bloco de treinamento para o Ironman Boulder.

3:06 - Dicas para se aclimatar ao treinamento em altitude

4:10 - Os benefícios de treinar em grupo

5:18 - A recuperação de um Ironman nunca foi tão fácil

5:40 - Treino de Brandon esta semana antes da corrida

6:30 - Joyce fala sobre treinar durante a gravidez e as diferenças entre treinar durante a primeira gravidez e a segunda.

7:30 - Táticas e estratégias para correr bem na pista de bicicleta Ironman Boulder

10:07 - Você já acordou na manhã da corrida sem querer correr?

12:36 - O que te fez querer ser um triatleta profissional?

15:26 - É mais fácil entrar no triatlo como ex-nadador? Discutindo os perigos de aprender a nadar como um adulto

17:11 - Qual é a sua distância de corrida favorita?

18:16 - Você aprende pelo menos 10 coisas novas durante cada corrida de Ironman. Joyce cita Cam Wurf como um ótimo exemplo de alguém que aprendeu o esporte por meio de corridas frequentes.

19:50 - “A corrida de Ironman é uma montanha-russa”, diz Joyce. “Você tem que aprender a enfrentar os tempos difíceis.” Dicas que os dois atletas usam para ajudá-los a fazer isso.

21:15 - Quais são as qualidades de um bom treinador?

25:20 - Joyce fala sobre as três coisas que ela acha que podem fazer ou quebrar você no Ironman Boulder.

27:45 - Pizza, batata frita, cerveja, hambúrgueres - Brandon e Joyce discutem seus favoritos após a corrida

30:10 - Dicas para seu primeiro mergulho em águas abertas

31:45 É a oferta de Roka! Roka gentilmente deu ao Triathlete.com uma sacola com itens de natação que os espectadores do programa podem ganhar - incluindo remos de mão, óculos de proteção, shorts Roka Pro Sim, touca de natação e uma sacola de malha.

32:31 - Se estou sem motivação para treinar, o que devo fazer? Cheguei a uma das minhas sessões de “lugar feliz”, diz Joyce.

34:50 - Como ex-nadadores, o que vocês fizeram para melhorar o seu ciclismo?

37:00 - Quando questionada sobre as sessões de treinamento mais difíceis que eles já realizaram, Joyce empalidece ao começar a falar sobre as sessões de tijolos que seu ex-técnico Dave Scott costumava dar a ela.

38:33 - Qual é o pior erro que você já cometeu em uma corrida e como você se recuperou disso?

40:30 - Você tira uma folga depois de um Ironman no início / meio da temporada?

42:04 - O conselho de Joyce para Brandon antes do Ironman Boulder deste fim de semana