Treinamento de pliometria e agilidade em triângulo aberto

O triângulo de treinamento fornece uma solução portátil e acessível para os treinadores implementarem o treinamento de manequim com seus jogadores, independentemente de estarem ou não treinando em uma instalação de classe mundial, um chão de ginásio, ou seu jardim da frente. Com o Método de Treinamento do Triângulo, aprenda exercícios de treinamento de manequim usados ​​pelas principais equipes europeias, como Arsenal e Bayern de Munique, bem como jogos que criam ambientes para passar e jogar em triângulos. Todas as faixas etárias e níveis de habilidade podem se beneficiar deste tipo de treinamento. Compre separadamente ou como parte da compra do Team Set.

Abra seu triângulo de treinamento para uma agilidade multidirecional e exercícios pliométricos! Realize cada exercício, 3 séries de 30-60 segundos cada com base no nível de condicionamento físico, e descanse ou faça malabarismos com uma bola de futebol por 45 segundos entre cada série.

A parte 2 de nossa demonstração usa vários triângulos abertos para criar circuitos envolvendo sprints de 5 jardas, retrocesso, crossovers defensivos, e uma tonelada de treinamento de footwork rápido em um espaço pequeno!

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