Podcast mais apto e mais rápido:treinamento e corrida no calor

Para acesso a todos os nossos treinamentos, equipamentos e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos em eventos e aplicativos de GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>inscreva-se no Outside+.

Bem-vindo ao Triatleta podcast de treinamento, Fitter &Faster, onde abordamos um tópico de treinamento em profundidade a cada mês - do básico às suas perguntas, além de todo o equipamento de que você precisa.

Fitter &Faster e todos os nossos Triatleta  os podcasts agora estão em um feed, para que você possa obter todas as notícias do triatlo em um só lugar. Certifique-se de se inscrever no nosso Triatleta feed de podcast para não perder nada:Apple Podcasts | Costureira | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Você também pode ouvir episódios anteriores do Fitter &Faster com Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, o guru do ciclismo Matt Bottrill, o psicólogo esportivo Jeff Troesch, a eterna maravilha Dede Griesbauer, o técnico Ryan Bolton e muito mais.

Neste episódio de Fitter &Faster, conversamos com a Dra. Stacy Sims sobre os fatores fisiológicos e psicológicos que cercam o desempenho bem-sucedido no calor. Não há como escapar do fato de que as corridas estão ficando mais quentes e nunca foi tão importante chegar à linha de partida de uma corrida se sentindo preparado para enfrentar o calor e a umidade. Dr. Sims – cujo interesse em termorregulação resultou de lutar em corridas quentes muitas vezes – conversa conosco sobre o que acontece com seu corpo (e mente) à medida que as temperaturas aumentam e as melhores maneiras de se preparar para isso. Discutimos diferentes abordagens para aclimatação, incluindo um protocolo de sauna que ela usa com muitos atletas de ponta e sintomas comuns que você pode ver e sentir.

Conversamos sobre diferentes opções de dias de corrida para se refrescar, incluindo hidratação e abastecimento, esponjas de gelo (onde colocá-las e onde não colocá-las!) e coletes de resfriamento. E, por fim, concluímos que correr bem no calor não é tudo uma questão de fisiologia, como diz o Dr. Sims:“Nem sempre é o atleta mais rápido e em forma que vence no calor, mas o mais inteligente e preparado de maneira inteligente”.

Relacionado: Corrida no calor:veja como lidar

Mais tarde no programa, conversamos com nosso guru de equipamentos residente, Chris Foster, sobre os equipamentos e gadgets que ele acredita que podem ajudá-lo a treinar e correr bem no calor, alguns dos quais são de alta tecnologia, mas alguns irão surpreendê-lo. Ele também nos dá insights sobre equipamentos que ele sabe que ajudaram alguns atletas a realizar grandes performances no recente Ironman Coeur D'Alene (confira a história interna do campeão Sam Long aqui), onde a temperatura atingiu três dígitos e houve uma diferença marcante nas performances entre eles. que estavam bem preparados para o calor - e aqueles que não estavam.

Relacionado:  Pergunte a um Gear Guru:Quais são os melhores fundamentos de verão tri?