Podcast mais adaptado e mais rápido:como acabar com a baixa temporada

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Bem-vindo ao Triatleta podcast de treinamento, Fitter &Faster, em que cobrimos um tópico de treinamento em profundidade a cada mês - desde o básico até suas perguntas, além de todo o equipamento de que você precisa.

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Você também pode ouvir episódios anteriores de Fitter &Faster com a Dra. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, o guru do ciclismo Matt Bottrill, o psicólogo esportivo Jeff Troesch e muito mais.

Neste episódio de Fitter &Faster, o técnico Mike Olzinski se junta à anfitriã Emma-Kate Lidbury para falar sobre todos os aspectos do treinamento de inverno. Quer você chame de período de entressafra, pós-temporada - ou algo totalmente diferente - este período de tempo entre o final de uma temporada de corridas e o início da próxima pode ser mais importante e significativo do que a maioria imagina. Também pode ser difícil acertar:quanto tempo você deve tirar? Quanto disso deve ser repouso total e quanto deve ser atividade de algum tipo? Qual deve ser o nível de intensidade dos seus treinos? E seria benéfico para você se concentrar em um esporte e não nos outros dois? Você ganharia passando mais tempo na academia? (Alerta de spoiler aqui:a resposta universal quase sempre será Sim!). Lidbury e Olzinski, que é treinador sênior e chefe de treinamento de força da Purple Patch Fitness, conversam sobre todas essas coisas e muito mais no programa.

E, é claro, não seria Fitter &Faster sem nossa seção Gear Up com o guru de equipamento residente e Triatleta o editor executivo Chris Foster. Como o verdadeiro guru de equipamentos que ele é, Foster nos mostra equipamentos que ele acha que irão ajudá-lo a sair de casa neste inverno (talvez quando seu mojo estiver baixo ou o tempo estiver realmente ruim), bem como equipamentos que podem ser úteis se você está realmente se concentrando em apenas um esporte e reforçando uma fraqueza para torná-la uma força. Entramos nas ervas daninhas de snorkels montados na frente, remos de natação, óculos de proteção FORM, bicicletas de cascalho, tênis de corrida em trilha, corrida com força e muito mais.

No programa, fazemos referência a este artigo sobre as 9 principais plataformas de ciclismo indoor desta temporada.

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