Podcast Fitter &Faster:Erin Carson e Kate Ligler sobre o treinamento de força que você precisa para o triatlo

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos em eventos e aplicativos de GPS,> "," nome ":" em content-cta "," type ":" link "}} '> inscreva-se no Outside +.

Bem-vindo ao podcast de treinamento do Triatleta, Fitter &Faster. Certifique-se de se inscrever para não perder nada:Apple | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Você pode ouvir episódios anteriores com a Dra. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, o guru do ciclismo Matt Bottrill, o psicólogo esportivo Jeff Troesch, a maravilha eterna Dede Griesbauer e o treinador Ryan Bolton.



No episódio 10 de Fitter &Faster, as treinadoras de força e condicionamento Erin Carson e Kate Ligler se juntam à apresentadora Emma-Kate Lidbury para falar sobre força.

Carson e Ligler, que trabalham com vários triatletas profissionais e de grupos de idade na academia, dão uma ideia de como seu treinamento ajuda os atletas a obter o máximo de si próprios e de seus corpos, permitindo que se movam melhor, se sintam melhor e se tornem mais “à prova de lesões”.

Eles explicam como o trabalho de força não é apenas levantar pesos pesados ​​e falam sobre a importância da mobilidade, estabilidade e flexibilidade também. Conforme nos aproximamos do inverno, eles também conversam sobre como abordar seu trabalho de força fora da temporada para que você esteja pronto para chegar a 2021 se sentindo mais forte, em forma e mais rápido.

RELACIONADO: Treinamento de força para triatletas