Podcast mais adaptado e rápido:tudo o que os triatletas precisam saber sobre as zonas de treinamento

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Bem-vindo ao Triatleta podcast de treinamento, Fitter &Faster. Este ano, vamos abordar um tópico de treinamento em profundidade a cada mês - desde o básico até suas perguntas detalhadas, além de todo o equipamento de que você precisa. Este mês:zonas de treinamento.

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Você pode ouvir episódios anteriores com a Dra. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, o guru do ciclismo Matt Bottrill, o psicólogo esportivo Jeff Troesch, a maravilha eterna Dede Griesbauer, o treinador Ryan Bolton e muito mais.

Neste último episódio, a apresentadora Emma-Kate Lidbury revela tudo o que você precisa saber sobre o tópico de zonas de treinamento:O que são? Por que eles são importantes? Como você estabelece suas próprias zonas de treinamento?

Começamos com o básico das zonas de treinamento em todos os três esportes (e como eles diferem), antes de nos aprofundarmos no assunto com o técnico e olímpico Ryan Bolton. Bolton compartilha seus testes de benchmark preferidos, como estabelecer zonas de treinamento a partir desses testes e erros comuns que ele vê os atletas cometendo quando se trata de zonas de treinamento. Bolton também responde a perguntas de ouvintes.

Então, somos acompanhados por Triatleta O editor sênior e guru de equipamentos residente Chris Foster, que fala sobre todos os equipamentos indispensáveis ​​para usar as zonas de treinamento durante a corrida, o ciclismo e a natação.