Jogando basquete e seu efeito sobre o sistema respiratório Cardio

Basquete fornece a oportunidade de mostrar uma variedade de habilidades fundamentais. Em seu nível mais competitivo, é um jogo de ritmo acelerado com uma abundância de correr, saltar e movimentos laterais que proporcionam um treino físico incrível. Os curtas rajadas de correr para cima e para baixo no chão, cortes rápidos e fisicalidade necessários para jogar na defesa eficaz , o basquete é um exercício adequado não só para os seus músculos , mas para você coração e os pulmões também. Os benefícios do cardio- respiratória Exercício

Basketball recebe o seu coração bombear e forças seu corpo para usar seus pulmões a plena capacidade. Jogando basquete faz com que seu coração bombear o sangue para as artérias. Este sangue fornece nutrientes como oxigênio para os músculos de trabalho do seu corpo e células. Se você jogar regularmente, seu coração vai se tornar mais eficiente e será capaz de fornecer uma forma mais ampla oferta de alimento para trabalhar os músculos e tecido com menos stress.
Como Basketball afeta seu coração

ao jogar basquete , o fluxo sanguíneo é direcionado para os músculos que estão sendo usados ​​em um ritmo muito mais rápido do que seria se eles não estavam sendo usados. Já que o sangue está viajando mais rapidamente do que ele faz enquanto está em repouso , isso significa que o aumento do volume de sangue está retornando para o coração , o que amplia o ventrículo esquerdo. Quanto maior o ventrículo esquerdo torna-se ao longo do tempo , mais sangue ele pode armazenar e quanto mais ela ejeta por batida. Se você jogar um monte de aros, isso faz com que a sua freqüência cardíaca de repouso a cair, colocando menos estresse em seu corpo .
Como Basketball afeta seus pulmões

desde que seus pulmões estão trabalhando horas extras se você está jogando tão duro como você pode possivelmente, seu cérebro envia um sinal para o seu coração para enviar mais sangue e de seus pulmões através de seus vasos pulmonares. Atletas em forma física superior pode ver a sua respiração aumento de cerca de 25 respirações por minuto para aproximadamente 60 respirações por minuto . Durante um treino , os pulmões podem realmente tomar e liberar uns incríveis 40 litros de oxigênio por minuto . Benefícios
Outros Saúde

Como um treino cardiovascular, basquete pode fornecer a abundância de benefícios de saúde . Estes benefícios podem melhorar sua saúde, reduzir o seu risco de doença ou doença e até mesmo aumentar sua vida útil. Com diminuição dos níveis de colesterol , o armazenamento de gordura corporal ruim e sintomas de ansiedade e depressão , o basquetebol é uma maneira conveniente de melhorar sua saúde. O jogo também aumenta a função do coração , o colesterol bom e capacidade de trabalho aeróbico , tornando-o uma pessoa mais saudável .