Futebol Long Passing Treinos

O futebol é um jogo com muitas posições . Cada posição é vital e deve ser totalmente dominado. No entanto , nenhuma posição é mais importante do quarterback . O quarterback lida com a bola e tanto mãos -lo para um corredor, corre com ele próprio ou lança -lo para um passe. Passes longos devem ser dominadas para garantir a sua equipe tem a chance de voltar no final de um jogo de perto. Dois Broca joelho

A broca dois joelho trabalha no braço e ombros, e fortalece os músculos de arremesso. Ele também dá aos jogadores a chance de se concentrar mais em jogar e menos em footwork . Coloque dois quarterbacks cerca de 40 a 50 metros de distância um do outro. Eles devem ajoelhar-se no chão, com os joelhos e mantenha as costas retas. Dê um dos quarterbacks uma bola de futebol . Ele deve jogar a bola para o outro zagueiro. Corrija forma dos zagueiros quando necessário e dar-lhes dicas sobre como aumentar a sua distância. Será um pouco mais difícil para alguns zagueiros para jogar esta distância enquanto ajoelhado . No entanto, depois de um tempo , sua força irá melhorar e eles vão achar que é fácil . Isso fará com que a longa distância jogando mais preciso e mais simples para seus zagueiros .
Target Practice

força e precisão são igualmente importantes em jogar passes longos . Utilize este exercício para trabalhar na precisão. Coloque uma série de metas ao longo do campo . Coloque um pouco ao longo das linhas metragem cada 10 metros , até a end zone . Zagueiros ficar na linha end zone . Cada meta deve variar de tamanho para testar zagueiros com diferentes habilidades . Alvos maiores quarterbacks trabalhar para menos experientes , enquanto os pequenos são perfeitos para as suas partidas . Dê o quarterback tantas bolas como não são alvos . Eles tem uma chance de acertar cada alvo . Continue realizando esse exercício até que sejam regularmente derrubar todos os alvos. Para um desafio extra, têm jogadores têm um pedaço de madeira e correr para trás e para criar alvos móveis .
Aumentar a distância

Com começando quarterbacks , iniciá-los para fora jogando distâncias mais curtas e tê-los trabalhar seu caminho para cima. Esta broca ajuda quarterbacks jogar passes longos , aumentar a sua resistência e lançar na corrida. Par fora de seus quarterbacks 10 metros de distância. Os quarterbacks deve correr em paralelo uns com os outros . Eles devem permanecer na linha até que eles jogam cinco passes. Eles não têm de ser as capturas de sucesso, apenas joga . Eles, então, voltar 5 metros e executar o mesmo exercício. Os zagueiros devem continuar se movendo para trás até que eles estão jogando tanto quanto puderem. Eles podem então voltar com 5 metros cada cinco passes até que eles são 10 metros de distância novamente.