Dicas sobre Formação UFC

Iniciado em 1993 e , desde então, tornando-se líder no Mixed Martial Arts lutando , o Ultimate Fighting Championship detém mais de 20 lutas nunca ano em todo o mundo . Lutando em um octógono , os lutadores podem competir em uma das sete categorias de peso do UFC e vencer por finalização , nocaute ou decisão. Condicionado
Um lutador do UFC precisa tremenda condicionado para um dia ser o campeão. lutadores do UFC

treinar muitas horas para garantir que eles tenham o condicionamento necessário para lutar no octógono . Após o aquecimento em uma esteira ou bicicleta ergométrica , muitos lutadores usam a técnica de treinamento complexo para atender aos requisitos de condicionamento para durar a duração de uma luta no UFC . Formação Complexo incorpora pesados ​​de baixa repetição de levantamento de peso e exercícios pliométricos em um treino por realizar esses exercícios como bate bola medicina e ponderada flexões em um circuito e usando curtos períodos de descanso .

Strikes

Striking um oponente pode levar a uma vitória da luta do UFC.

trem em um ou mais dos estilos de luta comuns que ensinam impressionante como o boxe , Muay Thai ou kickboxing . Quer seja em pé ou no chão, lutadores do UFC usar impressionante no octógono para vencer seu oponente. Batidas de joelho , jabs e uppercuts são apenas algumas das greves um lutador do UFC pode aprender para ter sucesso.
Clinching
Clinching um oponente ajuda o lutador ditar uma luta .

por conquistar o seu adversário , um lutador possui a opção de trazer o adversário para ele controlar a cabeça ou o corpo, ou se o adversário para o chão. Conquistar o adversário enquanto em pé permite que o lutador para pousar golpes de joelho e cotovelo e realizar boxe sujo. Quando no chão, conquistar permite que o lutador para bater ou " ground and pound " seu oponente. Estilos de MMA como o Muay Thai , wrestling e judô ensinar diferentes formas de conquistar .
Takedown e terra
Takedowns permitir que o lutador para tomar o seu adversário para o chão .

Alguns lutadores do UFC prefere a queda e parte do solo de lutar em vez de se levantar e golpear com seu oponente. Takedowns envolvem quedas laterais, takedowns perna individuais ou duplos ea viagem interior. Uma vez no chão , o lutador pode ganhar o controle tático de seu adversário por montá-lo ou tomar de volta o controle . Cada uma destas e outras opções da parte do solo de uma luta permite que o lutador de greve e apresentar o seu oponente . Um lutador precisa também aprender as respostas defensivas para evitar uma queda ou a forma de defender e proteger uma vez no chão. Pegar wrestling, jiu -jitsu e Sambo brasileiro são apenas alguns dos estilos de treinamento usados ​​para aprender a queda e parte térreo do UFC lutando.
Inscrições
O objetivo de uma submissão é forçar um adversário a bater para fora .

Olhando para forçar seu oponente a " bater para fora " ou desistir, um lutador do UFC deve treinar para melhorar suas táticas de submissão ou como se defender contra uma possível submissão. Tanto o jiu -jitsu e MMA brasileiro Sambo estilos mostram um lutador do UFC muitos a apresentação diferente detém , como uma chave de braço , guilhotina e mata-leão.