Como fazer uma guarda de borracha

O esporte de jiu -jitsu brasileiro é uma arte de luta onde os concorrentes tentam obter uma posição dominante e forçar seu oponente a se submeter. Jiu -jitsu brasileiro é um dos principais elementos do esporte das artes marciais mistas , eo guarda de borracha, um sistema de proteção desenvolvido pela jiu -jitsu faixa preta brasileiro Eddie Bravo e ensinou aos seus 10 escolas de Jiu-Jitsu do planeta , concentra-se em aplicação de jiu- jitsu no MMA . Instruções
1

estiramento regularmente, tanto no início de todas as competições e sessões de treinamento diário e não quando o treinamento . O guarda de borracha é uma técnica que exige a flexibilidade do corpo inferior a ser correctamente aplicada.
2

Coloque o seu adversário dentro de sua guarda envolvendo as pernas em torno de sua barriga quando ele está em cima de você .

3

Levante sua perna até a volta de seu oponente, para que ele está descansando sobre os ombros de seu oponente.
4

Agarre a palma perna levantado com a mão oposto a perna levantada, com o braço passando a cabeça do oponente no mesmo lado que a perna . Por exemplo, se trabalhar guarda de borracha com a perna esquerda , pegue a perna com a mão direita , de modo que o seu braço direito passa pela cabeça de seu oponente à sua esquerda.
5

Puxe para baixo em sua perna para forçar a postura de seu adversário para baixo e impedi-lo de obter o espaço necessário para atacar com socos ou submissões .
6

Repita com a segunda etapa se desejar, usando as duas pernas no alto das costas do seu oponente para limitar severamente sua capacidade de atacar
7

Attack. com submissões ou varre a partir da posição de guarda de borracha , passando a canela da perna levantada no rosto de seu oponente para uma chave de braço , por exemplo, ou passar a menor perna em torno do braço do seu oponente para criar um triângulo de guarda de borracha.