Como fazer uma guarda de borracha
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estiramento regularmente, tanto no início de todas as competições e sessões de treinamento diário e não quando o treinamento . O guarda de borracha é uma técnica que exige a flexibilidade do corpo inferior a ser correctamente aplicada.
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Coloque o seu adversário dentro de sua guarda envolvendo as pernas em torno de sua barriga quando ele está em cima de você .
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Levante sua perna até a volta de seu oponente, para que ele está descansando sobre os ombros de seu oponente.
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Agarre a palma perna levantado com a mão oposto a perna levantada, com o braço passando a cabeça do oponente no mesmo lado que a perna . Por exemplo, se trabalhar guarda de borracha com a perna esquerda , pegue a perna com a mão direita , de modo que o seu braço direito passa pela cabeça de seu oponente à sua esquerda.
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Puxe para baixo em sua perna para forçar a postura de seu adversário para baixo e impedi-lo de obter o espaço necessário para atacar com socos ou submissões .
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Repita com a segunda etapa se desejar, usando as duas pernas no alto das costas do seu oponente para limitar severamente sua capacidade de atacar
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Attack. com submissões ou varre a partir da posição de guarda de borracha , passando a canela da perna levantada no rosto de seu oponente para uma chave de braço , por exemplo, ou passar a menor perna em torno do braço do seu oponente para criar um triângulo de guarda de borracha.