Como fazer corretamente a Roll Ninja

O rolo ninja é uma técnica que pode salvar sua vida. Ele permite que você gire o impacto de um disco , queda rápida na dinâmica circular quando feito corretamente . Isso leva a força de sua colisão e impede que as partes mais vulneráveis ​​do corpo de impacto no solo. Você vai rolar sobre o seu ombro e chegar novamente em seus pés em vez de ir de cabeça no asfalto. Instruções
1

Corra para frente e mergulhar na horizontal. Trazer o mesmo braço que o pé que está mais à frente. Transforme o seu braço de modo que o dedo mindinho é para a frente, a palma da mão para fora enfrenta longe de você e do cotovelo aponta para cima e seu braço é curvo.
2

Tuck seu queixo contra o peito , trazer o pequeno dedo do braço curvado para baixo para o chão . Manter a curva do seu braço. Jogue sua perna para trás atrás de você para o ombro do braço estendido .
3

Manter a curva de suas costas e manter seu corpo tão bem enrolado possível. Passe por cima do ombro do seu braço erguido . O objetivo é para que você possa rolar na diagonal em torno da curva de suas costas. A perna jogado atrás de você vem para o chão primeiro.
4

Dobre a perna para trás em um ângulo reto como os pés sair do chão. Posicione a perna como se estivesse sentado no chão e iam sentar-se de pernas cruzadas . Tuck seu outro joelho em direção ao peito.
5

rolo de modo que o lado da canela da perna flexionada ea bola do outro greve pé contra o chão . Empurre para baixo com a bola do seu pé , orientando o seu ímpeto para trazê-lo até seus pés. Traga a outra perna para cima e endireitá-lo. Obter ambos os pés firme no chão.
6

Mantenha uma perna para a frente e uma perna para trás para dar-lhe uma postura firme. Traga a perna de trás para fora, em torno de arco e para a frente em uma etapa , se você ainda tem o impulso levando para a frente.