Lesões de ombro Caiaque

Canoagem é um desporto aquático que utiliza os músculos do corpo superior . Isto inclui o tronco , costas, braços e ombros. Ferindo o ombro é um problema para os canoístas . Tipos de lesões no ombro

A lesão no ombro mais comum é uma entorse . A entorse de ombro provoca ligeiro inchaço e sensibilidade em torno da clavícula. Dor leve quando encolher ou mover o braço também pode ocorrer . A lesão mais grave é de uma luxação no ombro. Segundo o site da Clínica Mayo , os sinais de uma luxação do ombro incluem um ombro visivelmente deformada, dor intensa , inchaço, hematomas e incapacidade de levantar o braço .
Causas
< p > o movimento de remar repetitivo pode levar ao uso excessivo e tensão dos músculos do ombro , segundo o Dr. Craig Wassinger em sua tese de doutorado pela Universidade de Pittsburgh. Técnica de remo inadequada também pode levar a lesões.
Overtraining

Se o ferimento no ombro ocorrer novamente em uma base regular , é um sinal de overtraining e não permitindo que o tempo de músculos para curar, de acordo com Lynda Lehmann , Western Australian Institute of (WAIS ) assistente técnico caiaque do Sport e um concorrente por duas vezes nos Jogos Olímpicos.
Tratamento

Entorses deve ser tratada com repouso por um par de semanas. Se a dor persistir, uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada podem ser necessárias para diagnosticar corretamente a lesão. No caso de uma luxação , a cirurgia pode ser necessária.
Prevenção /Soluções

Lynda Lehmann , WAIS assistente técnico caiaque, recomenda um mínimo de um aquecimento de 10 minutos para preparar os músculos dos ombros e parte superior do tronco para uma sessão de caiaque. Segundo a revista Sea Kayaker , técnicas de warmup eficazes para soltar o torso incluem fazer rotações lentas , acidente vascular cerebral -mistura e brocas lâmina finesse .