Pós- maratona ou triatlo Depressão

A vida vem com altos e baixos. Os corredores de maratona e as pessoas que competem em triatlos sofreram tanto : a alta de conclusão de um grande objetivo , tais eo baixo de não ter nada de "olhar para a frente" , agora que a corrida acabou. Há formas de combater este sentimento para que a depressão não vai ter o melhor de você. Razões

acordo com o artigo "A vida após a maratona , " depressão pós- maratona ou triatlo é normal e comum. Este sentimento de " desvantagem" é normal depois de completar qualquer objetivo maior . A melhor maneira de combater esta depressão é cuidar de si mesmo e de descanso na semana após a maratona ou triatlo.
Time Off

Sentindo-se como há um vazio é algo que quase todos experiências corredor após uma maratona ou triatlo. Em vez de empurrar-se para encontrar uma nova meta ou mesmo a correr novamente , ter tempo para fazer as coisas que são divertidas . Faça uma pausa de execução se você realmente quer. Se você estiver indo para correr, fazer isso por diversão .
Outras atividades

Formação para qualquer grande evento leva você longe de seus amigos e familiares e, provavelmente, um monte de outras atividades que você estava envolvido dentro go visita com seus entes queridos, ter um hobby , sair da cidade , ir ao cinema ou simplesmente dormir dentro Aproveite este descanso merecido eo tempo para baixo tanto quanto você pode .

Considerações

um artigo sobre "A depressão Basics " na depression.com , a depressão pode variar de pessoa para pessoa. Certifique-se de controlar a forma como você se sente em uma base diária . Se você se sentir "para baixo" por mais de duas semanas, consulte o seu médico para ter certeza de que você está entregando a si mesmo " pós- evento " em conformidade.
Solution

Descansando geralmente é o melhor remédio depois de um grande evento. Parte da decepção depois de completar sua maratona ou triatlo é o fato de que você realizou essa façanha incrível. Acordar e não treinar ou ter que se preparar para o evento pode deixar um pequeno espaço. Quando estiver pronto , começar a fazer metas para si mesmo novamente.