Quais são os benefícios do longboarding para a saúde?

Longboard é o esporte de andar de longboard, uma variante de skate relacionada a uma prancha de surf ou snowboard. Os patinadores de longboard usam suas pranchas para cruzeiros, corrida, transporte e acrobacias. Alguns skatistas diriam que é viciante. Mas o elemento de diversão que o longboard oferece mantém seus participantes engajados e motivados. Este é um ingrediente chave para o sucesso a longo prazo com qualquer regime de condicionamento físico. Na verdade, gostar do treino torna muito mais provável que você continue com ele.

Longboarding

Como todos os esportes de prancha, O longboard tem suas origens no surf. Durante a década de 1950, o skateboard era visto como um esporte único. Na década de 1990, havia se ramificado em duas disciplinas distintas:skate e longboard. Ao contrário do skate, que se concentra principalmente em colinas e declives, longboard também envolve cruzeiro significativo, ou viagem nivelada. Além de ser simplesmente agradável, longboard é uma forma desafiadora de exercício, e tem muitos benefícios para a saúde.

Cardio

O condicionamento cardiovascular é um dos benefícios de saúde mais proeminentes do longboard. Como esportes cardiovasculares, esportes de prancha são uma boa maneira de obter uma dose regular de atividade aeróbica, fortalecendo seu coração e aumentando sua capacidade pulmonar. Patinadores que se empurravam em um longboard, em terreno plano ou em colinas íngremes, faça um excelente treino cardiovascular. O longboarding regularmente pode ajudá-lo a construir níveis impressionantes de resistência.

Truques

Truques, saltos e acrobacias aumentam ainda mais o aspecto físico do longboard. A maioria das acrobacias exige muita velocidade, e os patinadores devem trabalhar duro para atingir e manter essa velocidade. Agachamentos, ficar de pé e pular exige um condicionamento muscular sólido por meio de uma gama completa de movimentos, o que contribui para o treino. Além do condicionamento cardiovascular, acrobacias adicionam outros elementos de fitness ao longboard. As acrobacias e os saltos ajudam a desenvolver a explosão, Saldo, coordenação e tempo - todos importantes para o esporte, bem como para o condicionamento físico geral.

Força e flexibilidade

Sua flexibilidade também pode melhorar significativamente com o longboard. Muitas pessoas ignoram o aspecto da flexibilidade do exercício; muitas vezes é ofuscado pelo condicionamento cardiovascular e pelo treinamento de força muscular. Mas a capacidade de alongar e flexionar os músculos de forma dinâmica ajuda você a se mover com mais eficiência e força. Longboarding, com suas explosões de exercício intenso intercalado com períodos de esforço mais moderado, ajuda você a desenvolver essa flexibilidade e poder dinâmicos