Como ensinar a minha auto- Arch My Back para Jumping

Ao realizar um salto alto , de costas precisa de arco corretamente. Se você não arquear as costas corretamente , você não só vai saltar por cima da barra , e você pode se machucar. Com formação adequada e muita prática , a sua volta estará pronto para salto em altura em competições . Conheça os seus limites de antemão , como você não quer esticar-se ao ponto de lesão. Instruções
1

Prática de saltar para uma almofada ou uma cama. Ao saltar no ar, dobrar para trás .
2

Estique as costas para permitir que você dobre melhor. Um exercício que aumenta a destreza de sua volta está a tocar os dedos dos pés , mantendo os pés juntos e as pernas retas .
3

Trabalhar em sua técnica de salto . Para saltar corretamente sobre uma barra de salto em altura, executado diretamente em direção ao bar. Quando você está apenas a alguns metros do bar , a partir correndo em paralelo com o bar. Ir para fora do pé, você normalmente saltar , e incline a cabeça para trás, em seguida, arquear as costas como você passar por cima da barra.