13 maneiras simples de melhorar seus jogos de basquete

Uma ótima prática de basquete tem vários elementos-chave.

Os treinadores devem encontrar a combinação certa de exercícios de desenvolvimento de habilidades, exercícios de equipe, e jogos de pequeno porte. E nenhuma boa prática não está completa sem um tempo de jogo de basquete 5 contra 5.

Não precisamos complicar:

Os jogadores se beneficiam de jogar o jogo .

Alguns treinadores não aceitam jogos amistosos porque os veem simplesmente como "rolar a bola para fora".

Mas quando feito corretamente, isso não poderia estar mais longe da verdade.

Com um plano intencional, há muitas maneiras de maximizar jogos amistosos de basquete para ajudar seus jogadores e equipe a se desenvolverem.

O que é uma Scrimmage de basquete?

Vamos começar definindo o que é o tempo de scrimmage.

Jogos amistosos de basquete são simplesmente jogos de quadra inteira 5 contra 5 durante os treinos.

Esses jogos podem ser não estruturados, ou o treinador pode esperar que os jogadores executem os sistemas ofensivos e defensivos da equipe.

Embora alguns treinadores desejem poucas interrupções durante esse período, outros irão apitar freqüentemente para fazer correções.

13 ideias para jogos de basquete

1. Sempre mantenha a pontuação e execute o relógio

A competitividade de seus jogadores aumentará quando eles souberem que você está marcando pontos.

Use o placar em sua academia, se possível.

Se não, você pode até mesmo fazer os jogadores gritarem o placar após cada cesta feita.

Usar o relógio ajuda os jogadores a desenvolver consciência situacional. Uma boa tacada com 5 minutos restantes pode ser diferente de uma boa tacada com 45 segundos restantes, e isso é importante para os jogadores aprenderem.

Fazer a equipe perdedora sofrer uma consequência curta - um sprint rápido ou 10 flexões - aumenta ainda mais as apostas.

2. Mantenha os jogos curtos

É muito melhor para os jogadores se esforçarem por um período mais curto do que se arrastar por uma luta de uma hora.

Eu gosto de jogar em intervalos de 4 minutos.

Após este tempo, podemos fazer uma pequena pausa, faça um exercício de tiro, ou refletir sobre os pontos fortes e fracos da sessão de scrimmage antes de começar outro jogo de 4 minutos.

Pense nisso...

Em um jogo, raramente há ação ininterrupta por mais de 3 a 4 minutos de cada vez.

Outro benefício dos jogos curtos é que eles facilitam a substituição.

Eu odeio ter subs permanecendo nas laterais por longos períodos.

Se um jogador se sentar durante os primeiros 4 minutos, ele ou ela sempre jogará na próxima sessão.

3. Incorpore a validação

Este é um conceito simples que ouvi pela primeira vez do treinador Vance Walberg.

Ele incorpora “validação” em todos os exercícios ou jogos competitivos.

A equipe que vence a scrimmage tem que validar a vitória fazendo um lance livre.

Isso pode funcionar de duas maneiras:

Opção nº 1 - Continue jogando se o arremessador do lance livre errar. A outra equipe teria agora a oportunidade de assumir a liderança e validar com um lance livre próprio.

Opção # 2 - Ambas as equipes completam a consequência em um erro. Esta é uma ótima maneira de incorporar um pouco de arremesso de lance livre de pressão em seu tempo de scrimmage. Os treinadores poderão ver quem eles querem atirar em chutes falsos no final de jogos disputados.

4. Use diferentes pontos de partida

Essa é uma ótima maneira de garantir que sua equipe esteja se concentrando em algumas situações específicas e, ao mesmo tempo, deixando-os jogar para cima e para baixo.

Comece a partida com um ponto de partida específico. Este poderia ser um jogo inicial de linha de base, uma jogada de entrada lateral, um lance livre, ou um ataque da imprensa.

O treinador controla quando começar com aquela situação novamente.

Você pode especificar um número específico de viagens no piso para redefinir, você pode reiniciar após cada cesta feita, ou você pode deixá-los jogar até que apite.

Eu normalmente recomendo 3 viagens do chão:

O Time A começa com uma jogada de entrada. Eles jogam para o resto da posse, fazer ou perder. O Time B irá então empurrar na outra direção e jogar uma posse ofensiva. Finalmente, O Time A faz a transição de volta para mais uma posse de bola ofensiva.

Depois disso, trocar as funções, com o Time B começando a ação com uma jogada de entrada própria.

Isso mantém os shorts dos jogos, permite substituições fáceis, e ensina os jogadores a valorizar cada posse.

5. Considere como apontar faltas

É trabalho do treinador determinar como oficializar as sessões de scrimmage.

Existem vários fatores a serem considerados aqui:

Se você tem uma equipe que não tem fisicalidade ...

Pode ser uma boa ideia marcar apenas as faltas mais óbvias e deixar os jogadores jogarem através de algum contato. Isso pode “fortalecer” seus jogadores e torná-los mais físicos em ambas as pontas da quadra. Chamar menos faltas também ajuda a manter o fluxo da scrimmage porque haverá menos interrupções.

Se você tem um time que comete falta ...

Você pode querer ser mais rígido com o apito. Embora adore ter uma equipe física, Certamente não quero que meus jogadores entrem em nosso primeiro jogo sem uma compreensão realista das regras.

6. 4 segundos de bônus

Para fazer com que os jogadores joguem rápido na transição e, ao mesmo tempo, consigam tacadas de qualidade, considere dar a eles pontos extras por empurrarem a bola rapidamente pela quadra.

Veja como:

Jogue uma partida normal de basquete de 5 contra 5 com regras de pontuação regulares.

Contudo, um ponto extra é concedido a uma equipe toda vez que o ataque coloca a bola abaixo da linha de falta oposta dentro de 4 segundos após ganhar a posse.

Para implementar esta regra, você precisa encontrar um treinador ou pai que fará uma contagem regressiva de 4 em cada troca de posse de bola.

Este jogo incentiva os jogadores a correr em cada posse de bola, passe a bola para o chão em vez de driblar, e promove o altruísmo.

Se você está treinando um grupo mais jovem, sinta-se à vontade para aumentar o tempo para 6 segundos.

7. Mudar as defesas

Outra maneira de enfocar suas sessões de scrimmage é deixar cada equipe mudar continuamente a defesa que está jogando.

Por exemplo, sua equipe pode comandar meia quadra, uma zona 1-3-1, e uma prensa 2-2-1.

Cada equipe pode se reunir antes da partida para desenvolver sinais com as mãos ou chamadas especiais para cada defesa, para que eles possam trocá-lo em cada posse.

Esta é uma variação divertida de uma partida tradicional de basquete porque força os dois times a pensar e reconhecer em qual defesa o outro time está.

Em um jogo real, um treinador não pode pedir tempo limite toda vez que o outro time faz algo diferente, é por isso que os jogadores devem aprender a ler a defesa e se ajustar na hora.

8. Dê uma vantagem à sua equipe “B”

Um desafio dos jogos amistosos de prática é como dividir seus jogadores.

Cada estratégia tem seus prós e contras.

No nível HS, alguns treinadores preferem criar equipes uniformes de prática, enquanto outros gostam de manter seus cinco times iniciais ou time do colégio juntos.

Se houver uma disparidade de talentos entre as duas equipes, você pode querer dar ao time mais fraco uma vantagem para manter a scrimmage competitiva e para desafiar ainda mais seu grupo inicial.

Duas ideias:

uma. Dê uma vantagem inicial à equipe B

Se você está jogando primeiro para 20 pontos ou algo semelhante, comece o jogo com o time B já com 8 pontos. Essa vantagem dá a ambas as equipes uma boa chance de vitória.

b. Permita que a equipe B ganhe pontos de outras maneiras

Você pode atribuir pontos à equipe B por coisas como toques de pintura, rebotes ofensivos, ou rotatividade forçada. Isso lhes dá a chance de vencer, e pode ser usado para forçar seus iniciantes a se concentrarem em uma área específica do jogo.

9. Enfatize “Mudadores de jogo”

Esta é uma variação divertida de scrimmage que você pode usar ocasionalmente ...

Se houver certas "jogadas de impulso" que você valoriza, diga a ambas as equipes que, se conseguirem um deles, eles ganham automaticamente.

Um exemplo:

Diga a seus jogadores que se alguém assumir o controle, sua equipe vence automaticamente.

Se for a partida final do dia, você pode até mesmo dizer a eles que a prática terminará imediatamente assim que acontecer (depois que o time perdedor completar sua consequência).

Você não acreditaria no quanto a motivação aumenta se os jogadores pensarem que podem ganhar um pouco mais de descanso para toda a equipe.

No livro “O Velho na Academia”, O técnico Bob Taylor promove uma estratégia semelhante com corridas de 6-0, acreditar que corridas de 6 a 0 têm um grande impacto na vitória de jogos.

Você pode estar jogando uma partida amistosa de 4 minutos, mas terminará automaticamente se uma equipe marcar 6 pontos consecutivos.

Essa é uma ótima maneira de enfatizar a captura e a manutenção do ímpeto durante um jogo.

10. Filme suas partidas

Recomendo fortemente aos treinadores que filmem seus jogos de treino.

Mesmo o treinador mais atento com certeza vai perder alguns detalhes importantes enquanto assiste ao jogo ao vivo.

O filme permite que você volte e procure pequenos detalhes de forma ofensiva e defensiva.

Também pode ser uma ótima ferramenta de ensino se você decidir compartilhá-la com seus jogadores.

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Exercícios de basquete:

1 Golpe Rápido

Como funciona o exercício:

As equipes jogam apenas 15 segundos no cronômetro de cada posse. O ataque é recompensado por uma pontuação rápida com base no tempo restante no relógio de tiro. Por exemplo, se eles marcarem com 10 segundos restantes no relógio, eles recebem 10 pontos.

Propósito:

Este exercício ajuda a ensinar a equipe a empurrar a bola para dentro da quadra rapidamente, para procurar oportunidades de pontuação imediatamente, e jogar basquete extremamente rápido.

Configurar:

• Forme duas equipes de cinco jogadores, de preferência com camisetas de cores correspondentes para cada equipe.
• Você vai precisar de um relógio de tiro para este exercício, e um operador de relógio de tiro.
• Caso você não possa usar um relógio de disparo, um técnico ou assistente pode usar um cronômetro e fazer a contagem regressiva do tempo restante no relógio.

Instruções:

1 O exercício começa com uma bola ao alto, e as equipes jogam 5 contra 5 ao vivo em quadra inteira.

2 A equipe com a posse de bola tem apenas 15 segundos para arremessar a bola de basquete, e o operador do relógio de tiro (ou um técnico) reinicia o relógio de tiro (ou cronômetro) assim que houver uma mudança de posse.

3 Um relógio de tiro (ou cronômetro) é usado pelas mesmas regras básicas de qualquer jogo onde um relógio de tiro é usado - ele é reiniciado após uma falta, uma rotatividade, uma cesta feita, e depois que a bola de basquete tocar o aro.

4 Quando uma equipe ofensiva marca, eles recebem um número de pontos igual ao tempo restante no relógio. Por exemplo, se eles marcarem após 5 segundos e houver 10 segundos restantes no relógio, eles recebem 10 pontos. Mas, se eles marcarem com apenas 2 segundos restantes no relógio, eles só ganham 2 pontos.

5 Se uma equipe não atirar em um período de 15 segundos, uma violação do relógio de tiro é marcada e a bola de basquete muda de posse.

6 O jogo dura por um determinado período de tempo, e a equipe com mais pontos no final vence.

Variações:

Variações do Shot Clock:

Dependendo da idade dos jogadores e de suas habilidades, você pode ajustar o tempo e variar o tempo disponível no relógio de disparo (por exemplo, 12 para jogadores avançados, 18-20 para equipes mais jovens).

4 em 4:

Em vez de jogar 5 contra 5, você pode configurar um jogo com duas equipes de quatro jogadores, ou mesmo um jogo 3 contra 3, por exemplo, caso você tenha um grupo menor de jogadores.

Golpe lento:

Neste jogo, o sistema de pontuação é invertido:

A ofensa é concedida com base em quanto tempo eles tiraram do cronômetro.

O relógio de disparo de 25-30 segundos é recomendado para esta variação, e se a ofensa marca com apenas 3 segundos restantes na fechadura, após 27 segundos (de 30, por exemplo), eles ganham 27 pontos. Mas se eles marcarem após 5 segundos, eles receberão 5 pontos.

Isso é especialmente útil quando você deseja trabalhar em situações de fim de jogo - quando está tentando atrasar o ataque.

Pontos de treinamento:

Encontre boas fotos:

Embora eles percebam isso rapidamente durante o jogo, Explique aos jogadores que eles precisam tentar encontrar boas jogadas ao longo do jogo.

Mesmo que o jogo recompense pontuações rápidas, eles ainda precisam marcar para obter pontos.

Se eles forçarem os tiros ruins e continuarem atirando a bola para a cesta de muito longe, eles não terão muita chance de ganhar pontos para sua equipe.

Bons passes de saída:

Enfatize a importância de procurar um passe de escape imediatamente após um rebote defensivo ou uma virada, e empurrar a bola para o chão rapidamente, de preferência com um passe.

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2 56 - 56 Scrimmage

Como funciona o exercício:

As equipes jogam com pontuação de 56-56. Quando qualquer uma das duas equipes chega a 60, o relógio começa. Eles têm 2 minutos no relógio, e ambas as equipes tentam vencer o jogo.

Propósito:

Excelente exercício para praticar situações de final de jogo com sua equipe.

Simula essas situações e coloca os jogadores em um cenário de jogo realmente fechado, com a pressão de vencer o jogo tanto para o time vencedor quanto para o perdedor.

Configurar:

• Forme duas equipes de cinco jogadores, de preferência com camisetas de cores correspondentes para cada equipe.
• Você vai precisar de um placar e um operador de placar. Caso você não possa usar um placar, um técnico ou assistente pode acompanhar a pontuação e o tempo restante (usando um cronômetro ou telefone).

Instruções:

1 Defina a pontuação no placar para uma pontuação de empate - por exemplo, 56-56. Para começar, não coloque nenhum tempo no placar.

2 O jogo começa com uma bola ao alto, e as equipes jogam 5 contra 5 ao vivo em quadra inteira.

3 Quando qualquer uma das equipes chega a 60, defina o tempo para 2 minutos restantes no relógio.

4 Ambas as equipes tentam vencer o jogo com o que têm - perdendo 4 pontos, ou 1, por exemplo, ou até 4 pontos.

5 Naturalmente, o time perdedor provavelmente tentará jogar na defesa agressiva e procurar marcar rapidamente no ataque, enquanto a equipe vencedora tentará manter a liderança e talvez desacelerar o ataque, tentando encontrar boas fotos.

6 As equipes jogam até o final do jogo, e a equipe com mais pontos vence.

Variações:

As equipes ganham quando alcançam a pontuação desejada:

Em vez de iniciar o relógio quando uma equipe chega a 60, faça do objetivo final do exercício.

Pontos de treinamento:

Treinadores designados para uma equipe:

Se você tem um treinador assistente, cada um de vocês pode ser atribuído a uma equipe.

Se você tiver dois assistentes, cada um deles pode ser atribuído a uma equipe, para que eles também pudessem praticar situações de final de jogo e desenvolver suas habilidades de coaching, enquanto você pode se concentrar mais em avaliar como sua equipe (e cada um dos jogadores) lida com as situações de fim de jogo.

Detalhes do último jogo:

Você pode atualizar o scrimmage ao decidir sobre outros detalhes do último jogo, como tempo limite restante para cada equipe, faltas da equipe, faltas de jogador, etc.

Talk It Out Post-Game:

Após a luta, compartilhe suas idéias com a equipe, o que era bom, o que funcionou, e por outro lado, o que deve ser melhorado.

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Conclusão

Existem muitas maneiras de os treinadores maximizarem a produtividade das sessões de scrimmage.

Estas são apenas algumas estratégias e ideias de jogo.

Considere sua própria equipe e o propósito que você tem para uma prática específica.

Por ser criativo, você pode garantir que a sessão de scrimmage de basquete atenda às necessidades de seu time e torne seus jogadores melhores.