Como lidar com a pressão em quadra inteira - Exercícios de proteção de ponto

No final de um jogo acirrado defendendo uma vantagem, muitas vezes os treinadores empregam uma imprensa de quadra completa ou cobertura de homem para homem de quadra inteira, realmente colocando pressão sobre seus manipuladores de bola para ultrapassar a metade em 10 segundos e a possível armadilha no canto do homem morto (logo após a meia quadra ao longo da linha lateral).

É por isso que você precisa colocar seus jogadores em situações de alta pressão de bola - para que eles possam desenvolver não apenas a habilidade, mas a confiança para lidar com a pressão defensiva.

Há três coisas que você precisa que seu manipulador de bolas principal seja capaz de fazer nessas situações:vencer seu homem 1 a 1 para entrar na quadra aberta, reconhecer a armadilha e evitá-la com segurança, e proteger seu drible de um defensor incômodo em uma área restrita.

Surpresa! Eu tenho três grandes exercícios que certamente melhorarão drasticamente essas habilidades vitais do armador.

Wildcat Drill

Faça com que dois jogadores comecem no canto da quadra, um no ataque, um na defesa. O objetivo aqui é que o atacante vença o defensor no menor tempo possível, em seguida, atacar o aro em uma corrida de velocidade total da quadra com o defensor em seu encalço.

Os jogadores devem permanecer na metade da quadra - para limitar o espaço do ataque, mas também para que você possa ter 2 outros jogadores voltando para o outro lado.

Lembre os jogadores de não driblarem em excesso, eles devem fazer um movimento forte e empurrar a bola para a frente até serem cortados.

Quarto de quadra de 30 segundos

Esta broca não é apenas um ótimo condicionador, mas também um exercício excelente para o jogador defensivo.

Primeiro você precisa escolher em qual quarto de tribunal você vai trabalhar, e estabelecer os limites para que sejam facilmente visíveis para os jogadores.

Próximo, lançar um jogador defensivo e seu manipulador de bola, e no seu apito, os ataques de defesa! A função do atacante é proteger a bola de ser roubada por 30 segundos - sem sair daquele quarto de quadra.

Isso força seu manipulador de bola a aprender como usar o corpo e a mão fora da bola para proteger a bola dos golpes do defensor. Não apenas isso, mas eles aprenderão algo absolutamente essencial para serem capazes de lidar com a pressão - compostura.

Para manter a broca competitiva, você pode oferecer dois pontos a qualquer defensor que roubar, e um ponto por 30 segundos bem-sucedidos sem rotatividade. Isso evitará que seus defensores afrouxem nessa ponta da bola.

Broca Hash Mark

E a última coisa que você precisa ensinar ao seu armador, é o quão essencial é manter seu drible vivo. Especialmente quando eles estão lidando com uma armadilha.

Neste exercício, alinhe seu armador um pouco mais da metade da linha lateral, com um defensor sobre ele, e outro defensor a alguns metros de distância da marca de hash.

O manipulador da bola irá driblar ao longo da linha lateral em direção ao segundo defensor, que correrá para prendê-lo assim que ele atingir a marca de hash.

Seu manipulador de bolas precisa então parar, tire dois dribles para trás, longe da armadilha, cruzar e driblar. Incentive os defensores a serem animados, não faz sentido executar o exercício se eles não estiverem fazendo a armadilha como um jogo.

Se você estiver mais interessado em pressionar os armadores adversários, confira este vídeo sobre defesa total do tribunal!