Exercícios para jovens de basquete - Tubarão na água e nocaute em quadra completa

Aqui estão dois exercícios de basquete juvenil que eu uso constantemente. Um é chamado de ““ Tubarão na água ”e o outro é“ Knockout Pleno ”. Tenho crianças que pedem para fazer esses exercícios continuamente.

Para Tubarão na Água, Eu coloco todos os jogadores dentro da linha de 3 pontos com uma bola de basquete, então tiro a bola de dois jogadores. É seu trabalho jogar na defesa de outro jogador até que ele consiga roubar a bola. Então, a pessoa de quem a bola foi tirada se torna o novo ‘tubarão’. Eu faço este exercício por cerca de 5 minutos por vez. Isso ensinou aos meus jogadores a defesa - desde mover os pés até roubar a bola, protegendo a bola, dupla equipe, movendo-se com a bola, e muitas outras coisas.

Aqui está como jogamos "nocaute total da quadra". É jogado da maneira normal de jogar nocaute, mas quando você sai em uma cesta, você vai para o outro e assim por diante até que reste apenas um jogador em uma das cestas.

Funciona tanto para condicionamento quanto para arremessos e rebotes. Os jogadores estão quase sempre se movendo continuamente. Eles ficam muito rodando durante um jogo!

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