Exercícios de campo externo:rapidez do primeiro passo com MN Twins Eric Farris

Exercícios de campo externo:o exercício de mão nua com MN Twins Eric Farris

Vídeo de exercícios externos - Resumo

Para quem é? Outfielders

O que este exercício pretende realizar?

• Pratique a rapidez da primeira etapa / a etapa de queda
• Desenvolva o controle do corpo - controlando sua cabeça, olhos, respirando, etc
• Pratique correr na ponta dos pés
• Conhecendo seus ângulos
• Ficar confortável tirando os olhos do beisebol

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Transcrição de vídeo de exercícios externos

DB:“ Doug Bernier com ProBaseballInsider.com, estamos em campo com Eric Farris hoje. Vamos passar pelo exercício de mão nua. Vamos falar sobre a importância do primeiro passo.

O que é importante sobre este exercício e o que você gostaria de enfatizar como outfielder? ”

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Eric Farris: Este exercício é muito importante no que diz respeito ao controle do seu corpo, controlando sua cabeça e controlando seus olhos.

Quando você está voltando para pegar uma bola voadora, essa bola tende a saltar para cima e para baixo em você. Você realmente tem que trabalhar para ficar alerta, controlando sua respiração ... tudo. Dessa maneira, se a bola começar a quicar, você pode pegá-la facilmente.

DB:Ok, você falou sobre isso lá dentro; a importância do Drop Step. Conte-nos um pouco sobre isso.

Eric Farris: A Etapa de Abandono é a primeira etapa. Dá-lhe o ângulo que pretende tomar para se colocar numa boa posição para apanhar a bola.

Você dá um passo para trás, seja seu pé direito ou esquerdo, um bom ângulo de 45 graus, e então você se ajusta. Se a bola vai direto atrás de você, escolha sua direção e então você se ajusta.

É uma posição em que você se coloca, então, se o vento estiver soprando ou a bola acabar se movendo em uma direção para a qual você não estava preparado, você pode fazer o ajuste e ainda assim pegar a bola.

DB: Então, vamos primeiro mostrar este exercício do outfielder olhando para a bola o tempo todo. Então faremos isso, onde ele tem que tirar os olhos da bola e ainda fazer uma jogada.

Outros motivos pelos quais você pode ter que tirar os olhos da bola? Aqui estão algumas dicas profissionais sobre como pegar bolas no sol e outras situações climáticas complicadas.

Eric Ferris: Você definitivamente corre muito mais rápido, quando você não está olhando para a bola. Então abaixe sua cabeça, encontre um lugar, olhe para cima para encontrar a bola novamente e pegá-la.

[Eles se posicionam para fazer o exercício de mão nua - Bernier lança a bola e Farris corre para pegá-la]

Doug Bernier: Agora você percebe, enquanto ele vai, ele está caindo primeiro. Essa é a primeira coisa que ele faz. Então ele volta e tenta manter sua cabeça o mais nivelada possível para evitar que seus olhos saltem, e pega a bola.

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[Prepare-se para outro exemplo Drop-Step]

Ver, ele vai para a esquerda, e você o verá desistir.

[O exercício começa]

Eu aponto, ele está indo. Veja a etapa de queda, e ele faz a jogada.

OK, agora vamos mudar isso. Ele vai correr em uma direção e então vamos jogar a bola por cima do outro ombro, o que acontece às vezes. As bolas são acertadas; eles cortam, eles engancham, eles fazem algumas coisas estranhas. Às vezes, eles até se articulam.

Então ele vai correr em uma direção, vamos jogá-lo por cima do outro ombro e ele vai se virar, tire os olhos da bola por um minuto e ainda faça uma jogada.

[Eles comandam a peça]

Veja que esta é uma jogada difícil para um outfielder, apenas confie em algo que eu sinto. É difícil confiar que, se você tirar os olhos da bola, ainda poderá fazer uma jogada.

[Mais um exemplo na outra direção]

Então, essas são algumas variações da Broca Bare-Hand. Novamente, só queremos agradecer a Eric Farris por nos mostrar sua broca favorita. O que ele faz na preparação para jogar aqui na grama. Tem sido uma grande ajuda, Então, muito obrigado.

Eric Farris: Acerte com força!

Eric Farris, Outfielder

Quem disse?

Eric Farris foi convocado pelos Milwaukee Brewers em 2007 e passou um tempo com a equipe da Major League do Brewer em 2011 e 2012. Desde então, Farris jogou beisebol AAA nas organizações Seattle Mariners e Minnesota Twins. Para aprender mais dicas de Eric Farris clique aqui!

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