Exercícios AFL simples que as crianças podem fazer com os pais

O esporte é mais do que apenas um jogo, reúne famílias e amigos, não importa qual time de esportes cada indivíduo apóia. Um esporte muito popular na Austrália é o futebol da AFL. Fim-de-semana passado, a rodada de abertura da AFL atraiu um número recorde de 400, 401, mais de 29, 000 melhor do que o recorde anterior estabelecido em 2013. O futebol australiano ainda está em ascensão em 2017, apesar de ter começado em 1897, há mais de 100 anos. Uma das razões para o crescimento contínuo do envolvimento dos torcedores com o esporte é a forte participação das crianças em nível de base. Também, AFL é um dos esportes mais rápidos do mundo, e ótimo para jogar e assistir. Para envolver mais seus filhos neste esporte dinâmico e desenvolvido em casa, escrevemos este blog para ajudar a ensinar os pais a melhorar as habilidades de seus filhos no jogo enquanto se divertem! Não se preocupe, esses são exercícios AFL simples que as crianças podem fazer com os pais. Para crianças menores de 12 anos, o foco deve estar nos fundamentos dos jogos. Por exemplo, chutando, marcação e handballing. Contudo, antes de entrar nos exercícios e atividades, é importante aquecer. Um método é dar uma volta curta de 50 metros ao redor da oval com seu filho. Outra forma é correr no local e fazer alguns polichinelos por 1 a 3 minutos. Agora vocês estão todos aquecidos, vamos começar o primeiro exercício!

Chutando

Uma forma de melhorar as habilidades de chute é chutar entre os dois bastões grandes no meio dos gols. O pai decide a que distância do quadrado da meta começar. Em um estilo de tiro definido, dê ao seu filho um período de preparação de cinco a dez segundos antes de deixar cair e chutar a bola em direção ao gol. Se o seu filho consegue chutar cinco de dez gols, isso significa que eles são um campeão em potencial e devem ganhar uma sobremesa extra após o jantar! Outra forma de praticar o chute é chutar a bola enquanto corre. Comece fazendo seu filho correr em sua direção com a bola na mão, enquanto você está atrás das traves esperando para receber a bola. Permita que seu filho dê 5 a 8 passos antes de chutar o futebol em direção ao gol. Se o seu filho consegue chutar 3 de dez gols, isso significa que eles são campeões e devem comer ainda mais sobremesas após o jantar! Outro ótimo exercício de chute AFL é jogar “chute a chute”. Seu filho segura a bola com as duas mãos, de frente para você. Eles então dão um ou dois passos e chutam a bola em sua direção, SIMPLES. Não se preocupe se a bola estiver caindo curta ou voando sobre sua cabeça, porque este exercício se destina a desenvolver a técnica de chute. GORJETA - Quando as crianças têm menos de 12 anos, eles não devem receber nenhum conselho técnico sobre seus chutes. Se eles estão conscientemente pensando sobre o que deveriam fazer com as mãos ou os pés, isso sabotará a habilidade e não permitirá que eles desenvolvam suas habilidades naturais.

Marcando

Como sabemos no futebol, é importante marcar a bola no peito e acima da cabeça. Uma maneira de marcar como Nick Riewoldt é jogar a bola para seu filho e fazer com que ele pegue a bola antes que ela atinja o solo. Como um treino de ginásio, este exercício é recomendado para ser feito em 8 repetições e em pelo menos duas séries. Um para marcação no peito e outro para marcação acima da cabeça. Fique a 15 metros de distância um do outro, jogue a bola para seu filho e incentive-o a marcar no peito 8 vezes. Depois de lançar o futebol oito vezes, faça uma pausa de 60 segundos antes de iniciar uma nova série com foco na marcação acima da cabeça. Gorjeta - Os pais podem tornar este exercício mais interessante e divertido usando um balão para melhorar a forma e a técnica. Uma vez que a forma e a técnica estão lá, tente chutar a bola para seu filho e peça-lhe que marque a bola. Comece devagar, obter 3 de 10 marcas é um bom começo.

Handebol

Andar a bola com o punho fechado e recebê-la na mão é outra habilidade fundamental do futebol moderno. Foi um dos principais motivos para o sucesso dos Bulldogs Ocidentais em 2016. Aprenda a passar o pé na frente um do outro ou enquanto seu filho está correndo em sua direção. De vez em quando, troque de mãos para que seus filhos aprendam a passar com as duas mãos com conforto e confiança. Outra forma de melhorar as habilidades do handebol é passar rapidamente a bola de volta para o handebol. Em termos esportivos, é chamado de passagem um-dois. Portanto, ficando mais perto um do outro, você e seu filho passam rapidamente um para o outro. Este exercício também pode melhorar a coordenação dos olhos e das mãos, habilidades de handebol e capacidade de receber a bola com as duas mãos em uma transição rápida. Os jogadores atuais da AFL ainda fazem esse exercício antes do jogo. Gorjeta - À medida que seu filho melhora suas habilidades fundamentais, você pode começar a mudar o ambiente tornando esses exercícios um pouco mais difíceis.

1. Pode ser uma distância maior entre você e seu filho, ou seja, chutes e handebol mais longos.
2. Defina uma referência ou mude os ângulos, desta forma, adiciona um novo nível e uma nova dimensão à habilidade que está sendo ensinada.

Outra maneira de melhorar suas habilidades no futebol é nos acampamentos esportivos australianos. Por mais de 34 anos, A ASC organizou campos de treinamento de futebol americano durante as férias escolares em toda a Austrália para crianças de todos os padrões. Mais de 150, 000 crianças felizes podem atestar que a ASC tem alguns dos melhores acampamentos de esportes da Austrália! Os participantes do acampamento desfrutam de um painel de treinamento experiente com participações de jogadores e treinadores atuais e antigos da AFL. Ex-jogadores e treinadores convidados incluíam o capitão Callan Ward do Greater Western Sydney, O astro de Collingwood, Scott Pendlebury, e a lenda da AFL Kevin Sheedy.

Procurando uma Clínica de Futebol AFL?

A ASC tem programas inovadores de treinamento esportivo de três dias, cobrindo todas as facetas do futebol. Esses programas são projetados para melhorar as habilidades e maximizar o prazer. Existem sessões especializadas que abrangem todas as habilidades do futebol. Eles são estruturados e agradáveis ​​e adequados para cada faixa etária. Também, todas as crianças receberão análise de vídeo usando software de treinamento de vídeo digital de última geração. Aqui está uma lista dos acampamentos de futebol disponíveis nestas férias escolares de outono

• Morro Vermelho, AGIR
• Daceyville, NSW
• North Ryde, NSW
• Upper Mt Gravatt, NSW
• Marion, SA
• Balwyn North, VIC
• Brighton, VIC
• Kensington, VIC
• Elwood, VIC
• MT Claremont, WA
• South Perth, WA

Reserve online agora http://shop.australiansportscamps.com.au/camps/football