Lançamento de parceiro em um passo para trás

Para melhorar a técnica de lançamento e a força do braço.

Agrupe seus jogadores em pares com base em habilidades semelhantes de arremesso / recepção.
Todos os jogadores devem ter uma luva, e um jogador do par deve ter uma bola.
Faça duas linhas, com pares voltados um para o outro a cerca de 3 metros de distância para começar.

Começar, jogador com a bola lança a bola para seu parceiro.
O parceiro pega a bola e a joga de volta.
Se ambos os jogadores executam com sucesso um bom lançamento e recepção, ambos os jogadores dão um passo para trás e começam o exercício novamente.
Cada vez que ambos executam um bom lance e pegam da nova distância, eles dão um passo para trás.
Se um lance ruim ou uma pegada ruim acontecer, os jogadores permanecem nessa distância algumas repetições extras até que uma boa recepção e lançamento seja feito por cada jogador.

Após cada captura, reserve um momento para agarrar a bola usando uma empunhadura de quatro costuras. Coloque os dedos indicador e médio nas costuras de modo que a parte "ferradura" fique voltada para o lado, fazendo um “C” para trás. Os jogadores mais jovens podem precisar colocar três dedos na parte superior da bola em vez de dois.
Para mais precisão e velocidade, segure a bola na ponta dos dedos, não sua palma.
Enfatize a inclinação do pulso conforme o braço de lançamento é trazido de volta para a posição “L”.
Aponte o ombro lateral da luva em direção ao alvo e avance para o lançamento com o pé lateral da luva.