5 movimentos de ioga para jogadores de futebol

É extremamente benéfico para jogadores de futebol de todos os níveis fazer aulas de ioga para melhorar sua força funcional, Saldo, flexibilidade, potência, técnicas de respiração, habilidades de visualização e foco.

Existem certos movimentos de ioga que são mais benéficos do que outros; se você não tem muito tempo, considere estas cinco poses principais.

Este movimento é incrível para aquecer a articulação do quadril, encaixe do ombro, e abs, bem como sincronizar a respiração com o movimento; crítico para o rápido, movimentos evasivos que você precisa no campo. Experimente por dois a quatro minutos.