Você usa sapatos durante a parte de natação do triatlo?

Um triatlo tradicionalmente começa com a parte de natação da corrida e é seguido pelos segmentos de bicicleta e corrida. Embora a maioria dos atletas mude de calçado durante as transições para andar de bicicleta e correr, eles geralmente andam descalços para nadar.

Reduzir Arrasto

Para melhorar o seu tempo e ficar à frente do grupo ao nadar, é importante reduzir o arrasto. Por isso, sapatos podem prejudicar seu desempenho na corrida - a menor quantidade de peso extra e tecido que você carrega ao nadar, o melhor.

Enxágüe Seus Pés

Depois de nadar, a maioria dos triatletas desenvolve um sistema para lavar qualquer cascalho solto, sujeira ou areia dos pés antes de calçar os sapatos. De outra forma, essas pequenas peças podem criar confusão na bicicleta e ainda mais durante a corrida. Coloque um recipiente ou balde Tupperware quadrado com água em sua área de transição para limpar seus pés, ou reserve uma toalha para esse fim.

Meias de natação

Em algumas condições, As meias de neoprene com tornozelo que se encaixam por baixo da roupa de neoprene são uma opção. Se a água estiver excessivamente fria no dia da corrida ou se houver superfície rochosa entre a transição do mergulho e da bicicleta, usar meias de natação pode valer a pena o tempo perdido. Você pode encontrar meias de neoprene na maioria das lojas de triatlo e natação. Certifique-se de procurar algo que se encaixe o mais confortavelmente possível para reduzir o arrasto.

Transição Swim-Bike

Se você decidir usar meias de natação, você pode acelerar seu tempo de transição lubrificando seus pés antes de calçar as meias, o que ajudará a reduzir o atrito. Existem alguns produtos projetados especificamente para essa finalidade, mas óleo e sprays de cozinha geralmente funcionam tão bem. Além disso, ajuda colocar as meias antes da roupa de neoprene. Dessa maneira, durante a transição, você será capaz de remover seu wetsuit primeiro e criar o máximo de destreza para remover as meias.