Obtendo uma vantagem mental e física com Aaron Judge

Construa os dois lados do jogo com estas dicas para o diamante com o profissional de beisebol Aaron Judge.

Para competir no nível superior, jogadores de beisebol precisam ser fortes tanto mental quanto fisicamente. Um positivo, mentalidade construtiva no campo pode complementar qualquer conjunto de habilidades físicas. Ao treinar os dois lados do jogo, você pode ajudar a se destacar nesta temporada.

O profissional de beisebol e craque da direita Aaron Judge compartilha suas dicas sobre como manter seu jogo físico e mental forte. Além do treinamento pessoal, O juiz também explica como lidar com as inevitáveis ​​falhas ruins do jogo.

ADVERSIDADE DE MANUSEIO

Beisebol é um jogo de fracasso, então, entender como lidar com as dificuldades do jogo é uma necessidade. De acordo com o juiz, a melhor maneira de lidar com a adversidade é aceitar que isso vai acontecer. Haverá dias em que a bola não rolará na sua direção, mas não é o fim da sua carreira.

“Aprendendo com isso, isso é o mais importante. Aprender, 'Por que eu riscou?' Ou, _ Por que eu molei lá? O que eu fiz? _ Você sabe, aprenda com isso e siga em frente, ”Judge diz. “Essa é a coisa mais importante que ajudou na minha carreira.”

Outra ótima dica para lidar com adversidades no beisebol é ter memória curta. Divida seus erros e observe o que ocorreu, mas não carregue seus percalços do passado para sua próxima entrada no campo ou aparição na base. “Eu só [tenho que] esquecer isso e pensar, 'Ei, é um novo dia. Todos nós começamos do zero. Vamos lançar isso lá, '”Notas do juiz.

Embora ter uma mentalidade forte seja importante no campo, O juiz também sugere alguns exercícios e exercícios para construir o lado físico do seu perfil de jogador.

LONG TOSS AND BAND WORK

Para desenvolver a força do braço de nível profissional e a mecânica de lançamento, Judge diz que o longo lance e o trabalho com a faixa de resistência podem fazer uma grande diferença. Esses exercícios podem ajudar a aumentar a resistência e, ao mesmo tempo, melhorar a força para quando for preciso.

Além de jogar uma bola de beisebol, O juiz também recomenda jogar uma bola de futebol durante longas sessões de sorteio. “Tudo fora de temporada agora, tudo que estou fazendo é jogar bola, ”Notas do juiz.

Além disso, jogar uma bola de futebol pode ajudar com a força do braço ao mesmo tempo que adiciona alguma variedade ao seu treinamento de diamante. "Eu gosto de misturar ... Você sabe, às vezes, você se cansa de uma bola de beisebol, ”O juiz brinca.

Você também pode aumentar a força do braço por meio do treinamento de banda de resistência antes do treino. Realizar alguns exercícios antes de entrar em campo pode ajudar a aquecer o manguito rotador para um dia inteiro de trabalho. “Mesmo que seja dois minutos, três minutos, cinco minutos, o tempo que você tiver, ”O juiz diz, “Se você eliminar apenas alguns deles para soltá-lo, isso vai valer a pena. ”

Trabalhar para fortalecer o manguito rotador diariamente por meio do trabalho com a faixa pode ajudar a mantê-lo atuando nos níveis dos primeiros dias da temporada.

Quando se trata de levar seu jogo para o próximo nível, lembre-se de manter suas habilidades mentais e físicas em forma. Siga estas dicas profissionais rápidas e úteis para colocá-lo acima de seus rivais em ambos os lados do jogo.

Artigo Original Postado em Artigos Esportivos de Dick