Dica de tênis em casa:Shadow Swing

Como muitos outros esportes, os jogadores de tênis podem ver seu swing em tempo real, utilizando o exercício “shadow swing”. Este é um exercício em que você instala um espelho em sua sala e se dá espaço suficiente para balançar totalmente na frente do espelho. Você pode praticar golpes de solo, voleios e até mesmo seu movimento de saque também.

A melhor coisa sobre a utilização do espelho é que você pode balançar a qualquer velocidade que desejar. Recomenda-se começar a toda velocidade para que você possa se aquecer e sentir o seu swing. Você pode então diminuir o ritmo para analisar e avaliar todos os aspectos.

Isso agora permitirá que você avalie os elementos técnicos do seu swing, como a colocação do pulso e do braço, colocação do pé, movimento do quadril e ombro e transferência de peso durante o movimento de balanço. Indo um passo adiante, você pode filmar este exercício de si mesmo de um ângulo diferente para ajudar a encontrar qualquer coisa que você não podia ver no espelho.

Trabalhe no seu movimento de swing com treinadores de primeira linha nos Nike Tennis Camps neste verão!