Sobre treinos de vôlei

Um caminho fundamental para obter melhor em qualquer esporte é praticando habilidades básicas repetidamente ou perfuração. Se você quer se tornar um jogador versátil vôlei, exercícios deve se concentrar no ataque , defesa, estratégia e Competências condicionado

treinos de voleibol que visam melhorar as competências básicas geralmente se concentram em passar , estabelecendo , spiking , saque eo bloqueio .

condicionado

Voleibol exercícios de condicionamento pode incluir a execução , parando rapidamente e começando e saltar. Condicionado normalmente deve ser feito na pré-temporada e fora de temporada .

Estratégia

brocas de estratégia são e, normalmente realizada após habilidades individuais orientadas para a equipe ter foi aperfeiçoada . Essas habilidades , muitas vezes se concentrar no jogadas ofensivas e defesa da equipe .
Especialidades

jogadores que se concentram em uma área do jogo normalmente perfurar muito mais em habilidades específicas , em vez do que o jogo em geral. Por exemplo, o líbero é uma fileira de trás , a posição só de defesa , de modo treinos será mais frequentemente se concentrar em cavar spikes e passando .
Melhoria

Depois que os jogadores aprimorar sua habilidades básicas , eles podem mover-se para exercícios que se concentram em um jogo mais complexo , como a execução de configurações rápidas , pule servir e passar mão.