Como se machuque Jogando

Jogando lesões são comuns entre os jogadores de beisebol, especialmente com a terapia mais comum pitchers.The adolescente ou jovem por graves lesões jogando é a cirurgia " Tommy John " , em homenagem a um jarro da principal-liga , que foi o primeiro a ter o procedimento cotovelo reconstrução. Adolescentes e pré-adolescentes são mais vulneráveis ​​a esta doença uma vez que seus ossos, ligamentos e cartilagens ainda estão crescendo. Há passos um jovem arremessador pode tomar para evitar lesões. Instruções
1

Evite jogar curveballs , sliders ou bolas rápidas , como um jovem arremessador. Estes exigem a jarra para armar seu pulso e uncock -lo rapidamente. Estes campos de colocar uma pressão sobre os ligamentos no cotovelo que pode resultar em lesões ligamentares colateral ulnar . Os médicos recomendam que os jarros de Esportes evitar estes três passos , até que sejam barbear regularmente. Até então , o jovem arremessador tem que jogar retas arremessos fora velocidade e dependem de posicionamento para ser eficaz.
2

Saiba forma adequada. O movimento do lançamento tende a ser diferente em cada indivíduo ; no entanto, existem pontos em comum : Throwing consiste na postura adequada , mudança de peso , chute na perna , a passos largos em direção ao prato , braço e movimento do corpo para entregar a bola e seguir adiante. Cada um destes componentes têm uma boa execução , que evita lesões.
3

Não jogue muito. Formação durante todo o ano se desgasta o cotovelo. Os jarros não deve competir ou treinar mais de nove meses por ano , e os três meses de férias deve ser tomada de uma só vez . Às vezes , jarros irão se inscrever em mais de uma liga de dobrar o tempo de jogo. Isto leva a treinamento excessivo e lesões.
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Assista o número de arremessos lançadas durante um jogo. Jogadores entre oito e 12 anos de idade devem dividir a contagem de campo pela sua idade para obter o número de dias de descanso entre as sessões de treinamento ou jogos . Por exemplo , a 10 anos de idade que joga 40 arremessos durante o jogo irá dividir 40 por 10 e descansar por quatro dias. Jogadores de 13 a 18 de seguir a mesma fórmula, mas pode subtrair um. No mesmo exemplo , a 15 anos de idade seria capaz de descansar por três dias entre jogos ou sessões de treinamento.
5

Participar de programas de treinamento durante todo o ano para todo o corpo, especialmente o núcleo músculos e parte inferior do corpo .