Como usar Miofascial Massagem para tratar lesões desportivas

massagem miofascial é uma técnica usada por terapeutas para tratar lesões desportivas , reduzindo a dor e aumentar a amplitude de movimento. Liberação miofascial difere de outros tipos de massagem em que ele atinge a fáscia , a membrana músculos circundante , em vez do próprio músculo . Fáscia é responsável pela estrutura de corpo e protegendo os órgãos internos , e que desempenha um papel importante no processo de reparação de tecidos . Como uma membrana que encerra completamente todos os músculos do corpo, restrições na fascia pode ter efeitos graves sobre a amplitude de movimento . Enquanto outras formas de massagem pode ignorar a fascia , massagem miofascial incide especificamente sobre liberar a tensão nesta membrana importante. Instruções
determinar se Miofascial Massagem pode ajudar seu Lesões esportivas
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diagnosticar sua lesão esportiva com um fisioterapeuta ou terapeuta esportivo. Descubra se você pode usar massagem miofascial para tratar o seu tipo de lesão desportiva e que você pode fazer para evitar lesões semelhantes no futuro .
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tratar lesões que resultam em restrição à fáscia usando massagem miofascial . Trauma e uso excessivo de atletismo pode causar apenas como uma restrição. Além disso, a liberação miofascial é usado para tratar a fibromialgia , síndrome de dor miofascial e disfunção mecânica.
Use Miofascial Massagem para tratar lesões esportivas
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Alcançar uma maior liberdade de movimento para o músculo envolto na fáscia sendo massageado . O procedimento usa um trecho sustentado lento e suave pressão para esticar a elastina na fáscia , quebrando restrições colágenas anormais. Isso o torna uma maneira ideal para tratar lesões esportivas
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Esperar para receber uma ou mais das três componentes da massagem miofascial : . . Deslizamento do tecido, tecido de rolamento e de liberação de compressão
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receber deslizamento do tecido , em que uma força suave é aplicada à superfície da área lesionada .
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submeter a laminagem dos tecidos , em que a pele é comprimido suavemente entre os dedos do terapeuta e laminados em toda a sua musculatura .
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Permitir que o terapeuta para realizar liberação de compressão, utilizado para direcionar e liberar a tensão em áreas muito específicas da fáscia .
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Use um livro de instrução ou DVD para explorar massagem miofascial mais. Tente DVD de Sean Riehl " Começando liberação miofascial " ou Barry Jennings " liberação miofascial : Guia Completo de Estudo " . Ambos disponíveis em Amazon ( ver Recursos abaixo)