Postura de Coaching

Muitas coisas sobre o mundo moderno conspiram para arruinar a nossa postura. Trabalhando em um trabalho de mesa na frente de um monitor de computador mal posicionada muitas vezes resulta em ombros arredondados e um pescoço dolorosa. Condução por horas em um momento pode significar pontadas nas costas e um no peito cedeu -in. Muitas pessoas nem sequer estão conscientes de sua má postura , até que ele começa a inibir a sua circulação e levar a maiores problemas médicos. É por isso que a postura de coaching evoluiu recentemente como uma profissão. Biomecânica

A ciência da postura salienta a importância da biomecânica e do corpo como uma estrutura. Esta ciência considera a maneira como seu corpo se move mecanicamente para completar cada uma das suas tarefas diárias , e as tensões e deformações essas tarefas colocar em seus músculos e articulações , junto com a sempre presente força da gravidade. Treinadores Postura deve ser bem versado na maneira que cada parte do corpo trabalha em conjunto , como os grupos musculares equilibrar-se mutuamente e como as tensões são transferidos através de todo o sistema.
Má Postura

Má postura é geralmente provocada por qualquer inatividade ou uma lesão de longa data . Qualquer uma destas circunstâncias pode levar a determinados grupos musculares tornando-se enfraquecido - mais perigosamente aqueles nas costas e no abdômen. Quando esses grupos musculares são devidamente tonificada e equilibrada , eles naturalmente puxar os ossos e articulações em alinhamento adequado. Quando eles são esticados e enfraquecidos por inatividade , eles não podem mais fazer o seu trabalho , o corpo torna-se desequilibrado e postura sofre. Um treinador de postura pode analisar quais grupos musculares são mais necessitados de trabalho.
Postural Memória

Assim má postura começa , pode ser exacerbado pela memória postural . Nossas mentes se lembrar inconscientemente certas posições do corpo e maneiras de se mover, e cair em estes sem o nosso mesmo estando ciente de que é a má postura . A maioria das pessoas deve fazer um esforço consciente para manter uma boa postura , e treinadores de postura pode ensinar maneiras de mudar a memória muscular , de modo que um cliente pode manter bons hábitos , sem ter que pensar conscientemente sobre puxar os ombros para trás , ou colocando em sua barriga .

exercícios

a chave para a boa postura de coaching é adaptado exercícios que um cliente pode realizar a tonificar os músculos corretos e, a longo prazo, melhorar a sua postura de forma permanente. Estes podem trabalhar os músculos abdominais , ou podem estar puxando exercícios para fortalecer a parte superior das costas , ou podem ser trechos para alongar músculos do peito ou quadril apertados. O elemento importante é a avaliação individual e treino específico, que um treinador pessoal pode proporcionar.
Eliminar a dor

Muitos treinadores postura salientar que a má postura não é apenas uma questão estética - que leva a problemas de saúde e, em alguns clientes, a dor crônica. Algumas pessoas chegam a sentir os sintomas que podem , à primeira vista parecem não estar relacionado com a postura , como enxaqueca e depressão. Treino visa eliminar a dor e outros sintomas negativos . Destina-se a ajudar os clientes a entender os seus corpos como um sistema completo , mecânico, e para ajustar as peças que não estão funcionando corretamente.