Onde fez Aeróbica Come From

? Aeróbica são um método de condicionamento físico que data do final dos anos 1960. O termo foi cunhado pelo Dr. Kenneth Cooper, o "pai da aeróbica ". Cooper intitulou seu livro " Aerobics ", baseado em sua pesquisa sobre os benefícios do exercício . Landmark Livro

Cooper publicou " Aerobics " , em 1968. Ele veio com o termo de pluralizar a palavra " aeróbica '', o que significa que existe no ar ou oxigênio. Livro de Cooper detalha seus anos de pesquisa trabalhar com a NASA para desenvolver um programa de condicionamento para os astronautas para prepará-los para os rigores da viagem espacial. livro de Cooper já vendeu mais de 30 milhões de cópias e foi traduzido para mais de 40 idiomas .
Fundador

cedo na vida , Cooper estava interessado em se tornar um astronauta. Ele entrou para o Exército dos EUA em 1957 e , após dois anos transferidos para a Força Aérea , com a intenção de se tornar um astronauta. Enquanto estacionados em San Antonio, Texas , seu peso disparou por cerca de 40 libras. Enquanto desfruta de atividades de água , ele tinha dores no peito. Depois de passar por uma série de exames médicos , foi determinado que Cooper estava fora de forma. Cooper perdeu o extra de 40 quilos até o exercício. Depois de sua experiência , Cooper começou a pesquisar os benefícios do exercício , levando a seu livro de referência . Ele deu a sua ambição de ser um astronauta e passou sua carreira promovendo suas descobertas.
Research

Cooper estabeleceu um teste de 12 minutos - milha e 1,5 quilômetros de teste para avaliar a capacidade aeróbica de uma pessoa. Durante o teste de 12 minutos de milha, uma pessoa corre , corre , ou anda mais rápido possível para que a quantidade de tempo. O teste de 1,5 milha foi criado para determinar o quão rápido uma pessoa pode viajar tão longe. Cooper também estabeleceu o sistema de ponto de aeróbica em 1968 para quantificar o exercício. O método calcula o tipo, intensidade e intervalos de exercícios aeróbicos . Cooper detalhado de mais de 40 atividades de prestação de benefício aeróbico, incluindo esqui cross-country, nadar, correr , andar de bicicleta e caminhar.
Defintion

Em 1986, o Dicionário de Inglês Oxford aceitos " aeróbica " como uma palavra . De acordo com cooperaerobics.com , a definição de aeróbica é : um "método de exercício físico para produzir mudanças benéficas nos sistemas respiratório e circulatório por atividades que exigem reunião um aumento modesto no consumo de oxigênio e assim pode ser mantida. "


Influência

Após " aeróbica " foi publicado , Cooper viajou para 50 países divulgando os benefícios da aeróbica. De acordo com newfitness.com , aeróbica e alimentação saudável são as formas mais eficientes de controle de peso. Aeróbica também alivia os músculos tensos , aliviar o stress. O órgão dirigente do futebol internacional , a FIFA , usa o teste de 12 minutos de Cooper para jogadores de futebol e árbitros .