Como escolher o seu pé em pé
Balancing Exercício
1
ficar ereto com as costas e os quadris em posição neutra.
2
fixar o olhar em um objeto fixo na frente de você .
3
Contraia os músculos abdominais e mudar o seu peso sobre a perna esquerda.
4
Dobre o joelho direito para levantar o pé direito para cima e ligeiramente para a frente uma ou duas polegadas do chão.
5
Mantenha a posição por 10 a 20 segundos e , em seguida, alternar as pernas .
6
Realizar quatro a cinco representantes.
7
Para aumentar o desafio , executar o exercício com os olhos fechados.