Confuso entre tratamento com ARROZ E CARNE, Isso pode ajudá-lo!

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Existem uma miríade de maneiras de tratar os esportes ou uma lesão por uso excessivo. O RICE é o protocolo mais comum que muitos atletas optam. Apesar de RICE ser o tratamento mais popular; possui uma alternativa conhecida como tratamento CARNE.

Vamos entender as abordagens do arroz e da carne e determinar como escolher entre as duas:

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ARROZ:Arroz significa descanso, gelo, compressão e elevação.

• Descanso: Abstenha-se de movê-lo, especialmente nas primeiras horas para ajudar a curar.
• Gelo: Aplicar gelo no músculo lesionado reduz o fluxo sanguíneo, evita o inchaço e alivia a dor.
• Comprimir: Enrole uma bandagem elástica ao redor da lesão. Isso evita o acúmulo de fluido que, por sua vez, minimiza o inchaço. A compressão também ajuda a imobilizar parcialmente a área lesada e a aliviar a dor até certo ponto
• Elevar: A elevação é outra maneira de drenar o fluido da área lesada e minimizar o inchaço.

CARNE:Carne significa movimento, exercício, analgésicos e tratamento.

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• Movimento: o movimento cuidadoso e controlado aumenta o fluxo sanguíneo para a área afetada e ajuda no processo de cicatrização, fornecendo nutrientes essenciais.
• Exercício: Os exercícios prescritos aumentam a recuperação. Também fortalece os músculos e ligamentos, o que evita que a lesão volte a ocorrer.
• Analgésicos: Os analgésicos naturais ajudam a controlar a dor aguda e auxiliam no processo de recuperação.
• Tratamento: Inclui fisioterapia e outros tratamentos semelhantes que estimulam o fluxo sanguíneo e ajudam na recuperação mais rápida.

Existem dois tipos mais comuns de lesões esportivas:

O primeiro tipo é o tensão muscular e o segundo sendo um ligamento ou uma distensão / torção de tendão .

Tendo declarado isso, é extremamente benéfico entender a diferença entre um tecido muscular e um ligamento para determinar com eficácia o protocolo de tratamento. Os tecidos musculares são de natureza vascular, portanto, possuem um grande suprimento de sangue e nutrientes.

Ligamentos e tendões, pelo contrário, são principalmente de natureza avascular. Isso significa que eles têm um suprimento reduzido ou muito limitado de sangue e nutrientes essenciais.

Quando se trata de lesões musculares agudas, RICE é o caminho a percorrer, mas, se um atleta sofreu uma lesão no ligamento / tendão , a abordagem MEAT é a abordagem mais eficaz.

RICE para lesões musculares agudas :

Os músculos têm um rico suprimento de sangue. O gelo minimiza o inchaço, reduzindo o suprimento de sangue e inibindo o acúmulo de líquido.

O acúmulo de líquido pode exercer pressão sobre o músculo, conhecida como síndrome compartimental, causando danos permanentes ao músculo. Portanto, O glacê junto com os outros componentes deste protocolo é benéfico para lesões musculares agudas na maioria dos casos.

CARNE para lesões agudas de ligamento / tendão:

Devido ao suprimento insuficiente de sangue para o ligamento, essas lesões tendem a se transformar em dores e lesões esportivas crônicas.

Um suprimento de sangue substancialmente reduzido leva à cicatrização incompleta e esta é a razão pela qual o glacê pode não ser o ideal. Lesões ligamentares precisam do suprimento de sangue para cicatrizar completamente e MEAT faz exatamente isso.

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Cada lesão é única e não há uma maneira de fazer seu tratamento. Ambos os métodos têm seus prós e contras e não devem ser seguidos cegamente.

Utilizando componentes de ambos pode ser a coisa mais inteligente a se fazer quando se trata de tratamento.

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