O Jiu-Jitsu pode ser a nova maneira de se tornar um esportista melhor

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Jiu-Jitsu também chamado de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) é mais do que um esporte, mais do que uma arte marcial. Em última análise, é um modo de vida.

O Jiu-Jitsu teve origem no Japão e foi popularizado pelo Brasil Carlos Gracie. Portanto, também é chamado de BJJ ou GJJ

Este conceito-chave se originou no Japão, mas foi popularizado por um Brasileiro, Carlos Gracie . Por isso, o jogo também é chamado Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . No Brasil, eles chamavam o judô de Jiu-Jitsu, foi assim que o novo nome também ganhou popularidade.

Carlos Grace também começou a dieta da graça junto com Grace Jiu-Jitsu

Outros fatos surpreendentes sobre Gracie são - sua invenção do Dieta gracie , seu sistema de desafio aberto onde os jogadores desafiariam para uma luta.

Um fator crucial do Jiu-Jitsu é - se encaixa para todas as idades e o conceito de formar esta arte marcial era ajudar uma pessoa mais fraca a se defender.

Gracie era muito popular por causa de seu peso; ele pesava apenas 61 kg, mas assumia qualquer pessoa, independentemente de seu tamanho, era, peso ou estilo de luta.

Jiu-Jitsu difere de outras artes marciais por causa de sua luta no solo. Suas regras contrastam com a maior ênfase do judô olímpico nos arremessos.

A fase de aterramento inclui as formas:montagem completa, controle lateral, protetores e fechaduras conjuntas.

O Jiu-Jitsu também pode ser aprendido para autodefesa e ajuda a perder toneladas de peso.

O aspecto principal é defesa própria . A forma Gracie terá um único atleta cercado por outros companheiros de treinamento. Isso ajudará o atleta defensor a enfrentar o elemento surpresa. Eles se estressam usando toda a força e velocidade ao atacar.

BENEFÍCIOS FÍSICOS

Esta arte marcial irá ajudá-lo a aumentar seu tônus ​​muscular e reduza sua gordura corporal . Uma vez que envolve um treino abdominal intenso , isso vai melhorar sua força central. Adicionalmente, aumenta o seu Saldo, coordenação corporal, resistência cardiovascular e força muscular .

Aqui, você aprende como mover o peso do seu oponente. Você aprende as maneiras de escapar do oponente usando os quadris. Basicamente, você aprende todos os aspectos para se tornar um melhor esportista.

Um dos benefícios ocultos é que você aprende a conquistar uma pessoa que é mais hercúlea do que você.

BJJ inscreve todos os 4 parâmetros de aptidão para um esportista - aeróbica, flexibilidade, tolerância muscular e força muscular. Como desportista, você poderá rolar por 2 a 8 minutos.

Esta arte marcial centra-se no seu sistema de energia aeróbica, que é necessário para melhorar a sua resistência e recuperação após a sessão de treino desportivo. A flexibilidade do Jiu-Jitsu reduz suas chances de lesão esportiva.

Jiu-JItsu é uma daquelas artes marciais que reduzem o risco de lesões esportivas

Também é adequado para mulheres que querem entrar em forma, aprenda a autodefesa e aumente a confiança.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS

Primeiro, este esporte o ajudará a exercitar sua atividade mental, pois será um novo processo de aprendizagem. o O belo aspecto do Jiu Jitsu é a paciência . Se você é impaciente, atleta frustrado, BJJ não é sua preferência. O tempo e o ritmo andam de mãos dadas.

Fazer o movimento certo no momento certo irá construir autodisciplina e reduzir a ansiedade. É sempre divertido aprender a forma brasileira. Também é comprovado que aumenta sua vida útil.

Existem vários músculos incluídos ao fazer Jiu-Jitsu

Além do mais, ser habilidoso melhora sua autoconfiança e você se sente melhor consigo mesmo quando encontra um oponente mais difícil e mais forte em seu jogo.

Outro aspecto mais leve é ​​- este instinto esportivo um senso de humildade nos estágios iniciais. E essa humildade permanecerá nos estágios posteriores em relação às suas contrapartes mais fracas.

Conclusão :

Você pode começar o Jiu Jitsu com um par de shorts, uma t-shirt e um porta-voz. É o jeitinho brasileiro! (É o jeito brasileiro!)

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