Fique em forma em um mundo superdimensionado

O mundo de hoje está repleto de coisas que fazem com que uma vida plus size pareça mais fácil do que uma vida em forma. De sobremesas decadentes a poltronas reclináveis ​​confortáveis ​​que fazem você nunca querer sair, é difícil manter a forma em um mundo superdimensionado. A boa notícia é que você pode vencer as adversidades, viver da melhor maneira possível e ainda estar em forma.

Não viva para comer

É importante comer para viver em vez de viver para comer. Algumas pessoas crescem em um ambiente onde brownies feitos pela mãe significam conforto. Isso pode ser verdade, mas quando fica na cabeça que você deve comer brownies toda vez que está triste, isso se torna um problema. Em vez de brownies quando você está triste, escolha uma alternativa mais saudável. Em vez de sonhar com sobremesas açucaradas e cheias de calorias pelas quais você vive, sonhe com frutas coloridas que trazem felicidade e saúde.

Defina metas realistas

Existem tantas dietas da moda por aí. Eles afirmam que você pode perder uma grande quantidade de peso em um curto espaço de tempo. Se você fizer isso, provavelmente é o peso da água. Tudo voltará quando você voltar à alimentação normal. Em vez de tentar cair muito em pouco tempo, dê passos de bebê. Seja saudável diariamente. Você lentamente notará seu corpo reagindo positivamente. Você não será tão lento. Você vai caber melhor em seus jeans skinny. Pequenas mudanças levam a grandes coisas. Não enlouqueça tentando ir para as modas passageiras quando elas são uma moda passageira por um motivo.

Durma um pouco

Se você não tem energia, não vai conseguir passar o dia com calma. Se você não está dormindo bem, seu corpo vai mostrar isso. Muitas vezes, o corpo reage à sensação de cansaço por desejar açúcar. Você está cansado, então você come mais tentando se sentir melhor. Se você apenas descansar um pouco, terá a energia necessária para atacar o seu dia e não terá tanta fome de comida aleatória. Invista em um colchão de luxo que ajuda você a se sentir descansado, sem se mexer e virar a noite toda. Sua cama é onde você passa muitas horas por semana. Deve ser um lugar de paz e consolo para que você possa descansar o que precisa. Eles não chamam isso de sono da beleza à toa.

Pequenos exercícios

Você não precisa correr uma maratona a cada semana para se manter em forma. Faça 30 minutos de exercícios algumas vezes por semana. Aumente a frequência cardíaca para que você possa queimar calorias extras. Se você está nos estágios iniciais de treino, tente sair do sofá e se mexer mais. Sem mais desculpas. Com equipamentos de ginástica modernos, você pode assistir a Netflix no seu equipamento de ginástica, em vez de no sofá! Você não precisa começar grande. A saúde é um estilo de vida. Você tem que escolher esse estilo de vida saudável e agir para segui-lo. Você pode comer bolo todos os dias se quiser, mas precisa se comprometer com um treino para compensar esse bolo. Esteja você caminhando até o final do quarteirão ou correndo dezesseis quilômetros por dia, o treino depende de você.

Experimente alimentos saudáveis ​​

Algumas pessoas nunca comem de forma saudável porque cresceram comendo fast food e acham que comida saudável não tem gosto brócolis jogado em um prato. Alimentos saudáveis ​​podem ser tão bons quanto um hambúrguer gorduroso. Se temperado corretamente, você provavelmente poderia comer um pedaço de papelão e se divertir. A questão é que você precisa experimentar alimentos saudáveis ​​antes de jogá-los fora em sua mente. Experimente uma coisa nova a cada semana. Você pode odiar alguns e amar outros. Viver de fast food não é um estilo de vida saudável. Mesmo quando as cadeias de fast-food combinam alimentos saudáveis ​​com alimentos gordurosos, seu corpo está perdendo no final. Lembre-se de que você fica em forma na academia, mas perde peso na cozinha.

Dance como se ninguém estivesse vendo

Uma pequena maneira de se encaixar em um mundo plus size é dançar. Pule com as crianças, dance no rádio e mexa-se assistindo televisão. Se você dançar como ninguém está olhando, você se divertirá e queimará calorias ao mesmo tempo. Estar em forma não precisa ser entediante. Faça seus próprios movimentos. Faça uma divertida aula de salsa. Se você colocar todos os seus membros em movimento, notará uma sensação de boa forma e risos tomando conta de todo o seu corpo.
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