O melhor momento para dar um passeio para aumentar o metabolismo

Andar a pé, de acordo com os especialistas da Clínica Mayo , é uma forma natural de exercício com muitos benefícios à saúde , incluindo a aumentar o metabolismo do seu corpo. Recomenda-se que ao caminhar para fitness e benefícios de aumento do metabolismo , deve-se caminhar 30 a 45 minutos de três a quatro vezes por semana.O melhor momento para aumentar o metabolismo por curta varia de acordo com sua programação. Dependendo do seu estilo de vida, você pode determinar a partir da seguinte informação, que hora do dia é melhor para você aumentar o seu metabolismo a pé. Manhã Andar

Para a maioria das pessoas , a manhã é o melhor momento para começar o metabolismo do corpo indo. De acordo com o TimesOnline , já que dormir é o período de tempo durante o qual o metabolismo do corpo fica mais lento a mais , de manhã é a escolha lógica para impulsionar -lo de volta .

Sugere-se que você comer um pequeno-almoço saudável e esperar pelo menos uma hora antes de começar a sua caminhada de fitness. Isso inicia o metabolismo, e permite que o alimento que você consumiu para começar a gravar como você anda , aumentando o seu metabolismo de forma substancial.

Se você pode obter em uma caminhada de 30 a 45 minutos em um bom ritmo , seu metabolismo vai experimentar um impulso significativo para o dia de trabalho. Você vai se sentir mais fortalecido e alerta como o seu metabolismo continua a queimar gordura em primeiras horas da manhã até tarde.
Múltipla Passeios

Uma coisa a considerar antes de iniciar caminhadas matinais , no entanto , é a sua programação diária. Se você tem um trabalho que é sedentário - o que significa que você gasta a maior parte da sessão dia - o TimesOnline recomenda espaçar suas caminhadas em pelo menos duas sessões

Pode parecer impraticável para acabar com um treino de caminhada . em várias partes ou muito demorado , mas há muitas maneiras de fazer isso. Por um lado, se o seu local de trabalho está a uma curta distância , fazendo o trajeto a pé para o trabalho irá trabalhar maravilhas para manter seu metabolismo impulsionado ao longo do dia . Se isso for impossível devido à distância ou local , tente caminhar durante os intervalos de trabalho , em vez de bater as lanche máquinas. Depois de sua caminhada, comer um lanche saudável para maximizar o seu impulso metabólico , já que alimentação e exercício de trabalho em conjunto para aumentar o metabolismo em geral.

Dicas para andar

Beber muita água antes, durante e depois de caminhar, diz TheWalkingSite , é importante para manter uma rotina de caminhada saudável. Pense nisso como o óleo em um carro - seu carro funciona melhor com bastante óleo limpo , assim como o metabolismo do seu corpo é maximizado quando está adequadamente hidratado

Estabeleça um cronograma e se comprometer com ele . . Se você quiser ter o impulso mais metabólica do seu caminhar, por que não torná-lo uma prática diária ? Andar a pé é de baixo impacto , e é menos provável de causar tensão ou lesão do que correr ou correr . Uma vez que seu corpo se torna usado para sua manhã ou múltipla cronograma caminhada diária , você vai achar que os ganhos em seu metabolismo vai continuar a aumentar .