Lacing Técnicas para Runners

Criar um fechamento seguro com os seus laços é uma parte fundamental da experiência em execução. Se você estiver sentindo algum desconforto ou "pontos quentes" em seus pés , ele pode não ser devido a um sapato mal ajustadas . Antes de comprar outro par , tente personalizar a maneira como você amarrar seus cadarços primeiro. Há uma abundância de alternativas simples para a técnica entrecruzamento tradicional. Encontrar o caminho certo para você pode fazer toda a diferença ao bater no pavimento, trilhas ou esteira. Hot Spot Relief

" da Runner Mundo ", recomenda esta técnica lacing se o seu sapato tende a esfregar uma parte em cima do seu pé desconfortavelmente : Primeiro, manchar um pouco de batom na parte exata do seu pé que esfrega . Coloque o seu pé descalço no sapato, tirá-lo e ver onde a marca é deixada na língua do sapato. Isso indica que os ilhós você não deve renda. Em vez de laçar essa parte , puxe o laço através do orifício adjacente. Levá-lo em toda e retomar laço ; fazer a mesma do outro lado do sapato . Esta técnica deve ajudar a aliviar a pressão sobre o ponto sensível .
Bloqueio Lacing

A técnica de " lock- lacing " garante um ajuste apertado, tornando-o ideal para a corrida downhill . Também ajuda a manter os saltos no lugar, se eles tendem a escorregar ou torcer em seus sapatos quando você executar . Para utilizar este método, ata seus sapatos até os confins vir através do segundo conjunto de ilhós do topo. Então , alimente as extremidades para cima no top ilhós. Atravesse a renda termina e coloque cada extremidade sob a porção vertical no lado oposto .
Forefoot respiro

Segundo correndo empresa de calçados Altra , utilizando este laçar técnica deixa espaço para a parte dianteira do pé para respirar ", ao mesmo tempo garantir o calcanhar e prevenção ' rendas fluência ." Ir seus laços reta sob a partir do primeiro para o segundo conjunto de ilhós do topo sem cruzando . Então, vá direto para o terceiro set sem travessia. Lace normalmente até a penúltima conjunto de buracos , em seguida, passe os laços com o último buraco sem travessia. Solte a renda de ambos os lados para os "buracos" que você criou.
Lacing Paralela

Se os seus sapatos se sentir demasiado apertado na parte superior do seu pé , o paralelo - laçar técnica ajuda a aliviar a pressão , de acordo com "O Mundo de Runner ". No lado grande -toe da língua de seu sapato , ata as duas primeiras ilhós. Ate o primeiro olhai horizontalmente para o lado oposto da língua e empurrá-lo completamente. Em seguida, puxe o laço verticalmente acima do lado . Ir um ilhós , coloque a renda através do terceiro orifício e puxe-o em toda a língua. Rendas até o terceiro orifício do outro lado , repetindo até que todos os ilhós são atados .