Como posso controlar Dois Miles

O que já foi um método primário de sobrevivência é agora o principal método de exercício. Correndo já não é apenas para crianças brincando no quintal , ou atletas competitivos ; é para quem está olhando para desfrutar de um treino cardiovascular. Durante a execução , em geral, é bom para você , pode ser benéfico para entender a distância que você está cobrindo . Então, em vez de ir às cegas , medir a sua corrida com estas methods.Things simples que você precisa
pedômetro
carro
medição roda
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Medir o seu Run

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Selecione uma rota de corrida. Entre em seu carro e dirigir o caminho que você planejou em seu computador. Defina o seu odômetro para zero para que o seu carro vai monitorar a distância percorrida . Se você não tem um odômetro anotar a quilometragem no início da sua viagem ea quilometragem no final de sua viagem para calcular o quão longe você dirigiu , certificando-se a atingir a marca de dois quilômetros . Este método deve ser uma diretriz e não sua medida final.
2

Caminhe o seu curso com uma roda de medição. Esta é provavelmente a maneira mais precisa para determinar o quão longe você vai estar em execução , porque você vai estar seguindo o mesmo caminho . Em uma trilha , os corredores em diferentes faixas de executar diferentes distâncias , se eles não são escalonados , então você pode imaginar a diferença entre dirigir um carro e correr ao longo do lado da estrada.
3

Calibrar seu pedômetro para sua duração média tranco e anexá-lo à banda da cintura de suas calças curtas . Este dispositivo conta os passos que dá e mede a distância que você viajou . Alguns pedômetros também calcular as calorias queimadas .