Idéias ao ar livre para o Grupo de Fitness

Você não tem que ser um instrutor de fitness grupo certificado para desfrutar de algum tempo social como você se exercita . Reúna um grupo de amigos interessados ​​nos mesmos tipos de exercício que você goste e cabeça de fora para respirar o ar fresco e absorver um pouco de vitamina D. Há uma variedade de atividades em grupo ao ar livre que pode mantê-lo interessado e apto. Aeróbica de água

Você não pode controlar o calor no verão, mas você pode vencê-lo por fazer o seu treino na piscina. Definir um calendário com outras pessoas interessadas em hidroginástica para que você possa encontrar na piscina, ajudar a motivar os outros e assistir uns aos outros quando necessário para manter o cofre de exercício - que cada pessoa realizar os exercícios na água mais profunda ela se sente confortável com assim ninguém fica sobrecarregado . Natação voltas é um treino eficaz , mas você também pode fazer tomadas de água, levanta a perna , braço lateral, levanta e rosca bíceps , usando macarrão de espuma ou pesos de água para aumentar a resistência . Caminhar e correr na piscina dá-lhe um exercício de baixo impacto , sem com resistência extra da água.
Correndo Mundo

da Runner diz correndo com um grupo de pessoas faz você mais responsável para sair e exercício. Correndo grupo pode ajudá-lo a correr mais e mais rápido, mantendo-o de faltar enquanto você workout. Correndo com várias pessoas significa que você tem mais mentes trabalhando juntos para pensar em rotas de corrida criativas e estilos, para que você não sente que está fazendo a mesma coisa todos os dias. Os grupos podem continuar correndo emocionante , o que significa que você tem mais chances de ficar com ela.
Equipa Desportiva

Encontro um grupo de fora para esportes de equipe atividades meio você pode alterar -se o exercício de cada vez. Escolha as opções que se mantêm como muitos de vocês ativas ao mesmo tempo , como o futebol, bandeira futebol ou basquete. Com os jogos , como golfe flying- disco, você pode correr entre os cestos ou fazer exercícios como agachamentos ou polichinelos , enquanto você espera em outros membros da equipe para jogar . Os esportes coletivos ajudam a construir camaradagem enquanto desfruta acelerado, competição amigável .
Bicicleta

Bicicleta dá-lhe a oportunidade de desfrutar de belas paisagens naturais , obtendo em seu treino com um grupo . Tome precauções de segurança adequadas , incluindo capacetes e seguir regras de condução , quando você está andando na estrada. Ou tomar suas bicicletas off-road para se divertir mountain bike. Mountain bike dá-lhe um pouco de natureza ao construir suas habilidades de coordenação enquanto você navega terreno acidentado . É melhor andar com um grupo de pessoas que têm habilidades de ciclismo semelhantes ; quando o grupo é constantemente separados por pilotos mais lentos, ele perde um pouco de seu apelo grupo.