Informações sobre tipos de Yoga

Yoga é uma prática de 5.000 anos de idade, que continua a ser relevante no mundo moderno . Ele usa uma abordagem holística para o corpo que exerce e fortalece a mente, corpo e espírito. Diferentes tipos de yoga pode enfatizar mais ou menos de cada um destes três componentes. Que tipo de fatos de yoga uma pessoa depende de uma combinação de personalidade, aspirações e tempo disponível. Ashtanga

Ashtanga é adequado para as pessoas que desejam aumentar a sua força , flexibilidade e resistência ao longo do seu desenvolvimento espiritual . Muitas vezes referida como " power yoga ", ashtanga envolve mais esforço físico e menos prática de meditação do que outras formas de yoga. Os médicos são obrigados a se deslocar de uma pose para outra em um movimento fluido.
Hatha

Este tipo de yoga é pensado para aumentar os níveis de condicionamento físico geral e para reduzir o stress através de uma série de alongamentos lentos e exercícios de respiração simples. Yoga tradicional hatha era mais abrangente do que seu homônimo mais moderno , que combina as disciplinas morais, processos de purificação , posturas, poses , meditação e respiração.
Bikram

Bikram é normalmente referido como " hot yoga ", devido ao facto de ser realizado em um ambiente acolhedor . A ideia por detrás do bikram é que o calor ajuda a soltar os músculos dos praticantes de modo que eles são capazes de atingir mais plenamente as posturas exigidas . Após a realização de exercícios de respiração , os praticantes se mover através de uma seqüência de 26 posturas.
Iyengar

Iyengar yoga combina um estudo aprofundado do controle da respiração com uma série de posturas para aumentar a estabilidade interna e alinhamento . O método é particularmente bom para iniciantes , pois faz uso de uma série de equipamentos que os ajudem a alcançar as poses , como correias, blocos e chicotes .