Budismo, 5 tipos de ioga

Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram e Iyengar podem ser os cinco estilos de ioga mais familiares praticados na sociedade ocidental hoje. Mas esses estilos evoluíram do Hatha tradicional - uma das seis escolas de ioga - que se concentra principalmente no aspecto físico da prática, o asana.

As outras cinco escolas chamam mais atenção para os antigos ensinamentos da ioga, que incluem:oração e meditação, dieta e nutrição e vida ética ou códigos de conduta, além dos asanas.

Em seu livro “From Here to Nirvana, ”Os autores Anne Cushman e Jerry Jones compartilham as cinco escolas de ioga amplamente praticadas por hindus e budistas:Jhana, Bhakti, Carma, Raja e Hatha.

1. Jnana Yoga

Também conhecido como ioga do conhecimento, esta prática filosófica e metafísica é estudada com o propósito de autodescoberta. Para alcançar a iluminação, devemos nos dedicar à busca da verdade, fazendo as perguntas certas.

Guru de ioga, Patanjali, ensinou os iogues a meditar sobre a questão, "Quem sou eu?" para obter auto-realização e iluminação e remover nossa atenção daquilo que não somos.

2. Bhakti Yoga

Também conhecida como união pela devoção e amor, Bhakti yoga é o caminho do amor altruísta e da compaixão. Destina-se a ser praticado com a intenção de "amar a Deus de todo o seu coração, mente e alma. ”

Sri Yogi Hari explica que Bhakti é ter um amor intenso por Deus. Os iogues ensinam isso como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal que irá naturalmente levar alguém a ter amor e compaixão por todos os seres e remover os sentimentos de ódio, ciúme e vingança.

3. Karma Yoga

Esse tipo de ioga também é conhecido como a escola do trabalho altruísta. Muitos já ouviram os termos "bom carma" ou "mau carma" para se referir às consequências que vêm de nossas ações.

Karma Yoga é a soma de todas as nossas ações mentais e físicas, na vida que vivemos agora e na vida anterior. Estes são para o benefício de outros ou aqueles que somente beneficiam a nós mesmos com o sacrifício de outros. Este último decorre de sentimentos de ganância, orgulho, raiva e medo.

É a escola de servir ao trabalho abnegado a Deus e à humanidade, realizando atos de bondade e amor. Os iogues acreditam que o carma é baseado em uma lei universal, que é:para cada ação, há uma reação oposta. Servindo aos outros, convidamos boas ações em nossas próprias vidas.

4. Raja Yoga

Raja significa real ou gentil e é referido como a coroa do Hatha Yoga. Um Raja Yogi deve ser destemido e autônomo. O objetivo do Raja é obter controle sobre a mente e as emoções.

O Yogi Hari ensina que a mente humana é um feixe de pensamentos que frequentemente estão fragmentados. Esta mente agitada mantém os seres humanos presos em um estado de estresse, ansiedade e focado no mundo externo. Isso distrai o indivíduo da felicidade que ele busca, que os iogues ensinam, vem do enfoque interno na alma.

Este caminho de ioga exige disciplina e tempo para ser dominado, mas pode ser alcançado praticando o caminho óctuplo de Patanjali, consistindo em:os Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhana e Samadhi.

5. Hatha Yoga

Esta é a face da ioga física que inspirou a maioria das práticas na sociedade ocidental e ainda é fortemente praticada no Oriente. "Ha" significa "o sol" e "tha" significa "a lua" em sânscrito e são combinados para representar as correntes opostas que regulam todas as partes do nosso corpo.

Hatha concentra-se principalmente nas posturas físicas - os asanas - da ioga. Mas também consiste em, shatkarmas (técnicas de limpeza), pranayama (controle da respiração), bandhas (travas corporais), mudras (posições das mãos e dos dedos) e samadhi (realização do nosso Eu superior).

Yogis orientais e ocidentais praticam Hatha para curar, equilibrar a energia do corpo, estimular os sete chakras (centros de poder espiritual em nosso corpo), e promover o bem-estar.

Um sexto tipo

Acima estão cinco das seis escolas de ioga amplamente praticadas no Oriente. A prática final é a mais incompreendida em todas as partes do mundo:o tantra ioga.

Algumas pessoas pensam que é uma forma de feitiçaria, outros acreditam que é sexual. Mas o Tantra é na verdade o conhecimento sobre a verdade e mantras para trazer pureza, devoção, humildade e amor em nossas vidas. O tantra está lentamente se tornando mais popular na sociedade ocidental.