Principais tipos de Yoga

Yoga vem da palavra ' yug ", em sânscrito que significa" unir ", de acordo com o Yoga Mundial. Prática de Yoga tem como objetivo unificar o corpo, a mente e as emoções , a fim de melhorar a vida cotidiana. De acordo com o Yoga Site, os diferentes tipos de yoga se distinguem pela sua ênfase ; alguns tipos de yoga se concentrar mais na coordenação respiração , enquanto outros enfatizam postura ou alinhamento do corpo . Kundalini Yoga

Kundalini yoga centra-se na liberação de energia latente , também conhecido como energia kundalini . Yogi Bhajan da Índia trouxe a prática de kundalini yoga para o oeste em 1969. Kundalini yoga emprega visualizações de energia espiritual , combinadas com técnicas de respiração , de forma a permitir o livre fluxo de energia kundalini . Por exemplo , a energia kundalini dormente é imaginada como uma serpente enrolada na base da coluna vertebral , o que só pode ser liberada por respiração profunda e um sistema nervoso forte .
Bikram Yoga

Bikram Yoga , em homenagem a fundador Bikram Choudhury , utiliza o calor extremo , a fim de limpar o organismo de toxinas e aumentar a circulação . Bikram é praticado numa sala aquecida , normalmente de 105 graus centígrados, de modo a " suavizar " o corpo e permitir uma maior flexibilidade . O suor também é visto como um efeito colateral positivo, uma vez que aumenta os efeitos de limpeza de Bikram Yoga . Bikram Yoga usa 26 posturas , cada qual estimula e fortalece uma parte específica do corpo.
Hatha Yoga

Segundo Sanatan Society, "Com ha que significa "sol" e tha significado " lua ", hatha yoga é comumente traduzido como o yoga , que traz união "dos pares de opostos ." os aspectos principais de hatha ioga são posturas e controle da respiração . Por exemplo, hatha yoga incentiva segurando uma postura por um longo período de tempo , a fim de aumentar a concentração e preparar o corpo para a meditação profunda. Hatha yoga é um dos quatro tipos de yoga tradicional indiana originais , ou Tantra Yoga.